身体被掏空了怎么恢复
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身体被掏空即身体疲惫不堪,可以通过及时休息、补充营养、控制性生活频率、药物调理等方法恢复。
1.及时休息
感觉身体过度疲劳时,要注意及时休息,保证充足的睡眠时间,可促进体力恢复,并能使精力重新变得旺盛。
2.补充营养
感觉疲劳乏力时,要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,并增加肉、蛋、奶等食物的摄取量,为身体补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,才可以使身体尽快恢复健康状态。
3.控制性生活频率
纵欲过度会使疲惫不堪的感觉更明显,所以身体有严重疲劳感时,一定要注意控制性生活频率。一般年轻人每周2-3次性生活即可,随着年龄增长性生活次数还需相应降低。
4.药物调理
适当补肾也可使精力快速恢复到充沛状态。如有手脚冰凉问题时,服用赞育丹、桂附地黄丸、右归丸等中药补肾壮阳。如有潮热汗出症状时,服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物滋阴补肾。具体用药需遵医嘱,不可盲目用药。
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