脚踝骨折康复训练
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脚踝骨折做了手术,第1天就可以进行肌肉等长收缩训练;第2天可开始进行足趾的功能训练;第1~2周可以进行站立训练;骨折4~6周骨痂形成后,可以进行踝关节功能锻炼,并进行行走训练,从无负重行走逐渐过度到完全负重行走,恢复正常生活。
踝关节支撑着人体的重量,如果脚踝骨折后愈合不良,会影响踝关节的功能,出现踝关节炎、脚踝疼痛、跛行等。所以出现脚踝骨折后,除了要积极治疗之外,还应该尽早进行康复训练,促使踝关节功能恢复,那么,脚踝骨折康复训练具体怎样做呢?
1、肌肉等长收缩训练
如果脚踝骨折做了手术后,一般术后第一天就应该进行一些肌肉的等长收缩训练,包括腰部肌肉、肱四头肌和小腿肌肉等部位的收缩、放松锻炼,可以防止肌肉萎缩,促使骨折愈合速度加快。
2、足趾功能训练
脚踝骨折手术后,如果发现切口正常,一般术后24~48小时内,就可以在医生指导下进行足趾的背伸、屈曲等活动,对于骨折的恢复也有帮助。
3、站立训练
做了脚踝骨折手术后,可以在术后1~2周时下地站立。但此时骨痂还没有形成,所以需要在双拐的支撑下进行无负重站立,也要注意循序渐进,开始时站立时间不宜过长,以免导致骨折处的肿痛症状加重。
4、踝关节功能训练
一般骨折4~6周的时候,骨痂已经开始逐渐的形成,此时可以拆除外固定,进行踝关节的功能锻炼了,包括踝关节的屈伸、背伸、外翻、内翻等。因为刚刚拆除外固定,所以进行踝关节功能锻炼时要注意循序渐进,防止过度锻炼,导致踝关节骨折裂开,影响恢复。
5、行走训练
骨折4~6周,外固定拆除后,可以尝试行走的锻炼,开始时要在双拐的支撑下,进行无负重走路,慢慢的过度到轻度负重走路,比如从1/4负重练习,适应后再进行1/3负重练习,最终达到完全负重走路,恢复正常的生活。
总之,脚踝骨折后进行康复训练时,一定要遵循循序渐进的原则,不可操之过急。而且在训练过程中要注意安全,做好保暖工作,促进血液循环,有助于骨折的尽快恢复。
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