喝茶刮油其实刮的大多是水吗 喝茶会有哪些好处
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网上流行喝茶来“刮油”,营养科专家表示,喝茶可以促进肠道蠕动和排尿,但脂肪并没有被真正有效分解。那么喝茶刮油其实刮的大多是水吗?喝茶会有哪些好处?下面本站小编带来介绍。
人们通常认为喝茶能刮油,但实际上,这种所谓的“刮油”效果很大程度上是因为茶水中占最大比例的是水。餐后的油腻感主要来源于口腔、食道和胃,而水的冲刷作用能在一定程度上减轻这种感觉。此外,茶叶中的活性成分如茶多酚等,虽然具有一定的促进消化和减少脂肪吸收的作用,但这些成分通过茶水进入人体的量十分有限,其效果并不能与专门的提纯茶多酚相提并论。
因此,喝茶改变的主要是消化的过程和感受,而不是消化的结果。要达到真正的减肥效果,还需要注意整体能量平衡和适当的运动。
抗氧化:茶叶中的茶多酚等成分有强烈的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老,预防多种疾病。研究表明,茶多酚的抗氧化作用比维生素E强18倍,1毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能,相当于9微克的超氧化物歧化酶(SOD)。
降脂降压:茶叶中的茶碱和茶多酚可以降低胆固醇和血压,预防心血管疾病。此外,茶水中的茶多酚可以分解烟草中的某些毒素,尤其是尼古丁,对人体健康有益。
提神醒脑:茶叶中的茶碱和茶氨酸可以提高人体的兴奋性,有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱还能刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中的滞留时间,同时具有排除尿液中过量乳酸的作用,有助于缓解疲劳。
护齿明目:茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性成分,对护齿和明目有益。
美容护肤:茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
此外,喝茶还有助于预防和治疗辐射伤害、促进消化、减肥消脂、醒脑提神、护齿明目等。然而,喝茶也要根据自身情况选择适合的茶叶类型、量和时间段,否则可能会伤身。例如,过量饮茶可能导致失眠、心悸等不良反应。因此,建议合理饮茶,享受茶叶带来的健康益处。
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