想爬楼梯锻炼身体最好选择哪种方式 蚂蚁庄园1月31日答案
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疫情期间由于要少出门,很多人选择上下楼梯的锻炼方式,提升自己的体能又可以抵御新冠病毒,然而由于运动差异,下台阶对于软骨的损伤较大,爬楼梯最好选择哪种方式呢?下面带来介绍。
多上台阶少下台阶
多下台阶少上台阶
1月31日正确答案:多上台阶少下台阶
解析:当然是首选多上台阶少下台阶的方法,因为因为上台阶锻炼的是肌肉,而下台阶对软骨损伤大。爬山爱好者也可以登山上去,坐索道下来。
爬楼梯伤不伤膝盖,更多要考虑自身的身体因素,特殊时期,适量的爬楼梯对身体肌肉的提高是一种帮助,这也是一种很好的有氧运动,但是要切记正确的爬楼方法。
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