小米绿豆粥的功效
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
绿豆籽粒含蛋白质24.5%左右,人体所必需氨基酸0.20%-2.4%,淀粉约52.5%,脂肪1%以下,纤维素5%。其中蛋白质是小麦面粉的2.3 倍,小米的2.7倍,大米的3.2倍,另外,绿豆还含有丰富的维生素、矿物质等营养素。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍;维生素B2是禾谷类的2~4倍;钙是禾谷类的4倍、鸡肉的7倍;铁是鸡肉的4倍;磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的两倍。小米的蛋白质含量达11.2%~13.4%,脂肪含量4.5%,比普通大米高1%~3%。所含蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8种氨基酸含量丰富而比例协调。维生素的含量亦较丰富。
小米不仅营养丰富,而且小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。据测定,小米绿豆粥不仅营养丰富,氨基酸搭配合理,且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效,可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。
红豆薏米黑米粥的功效
绿豆南瓜粥的功效
绿豆小米粥的做法
赤小豆薏米粥的功效
红豆薏米黑米粥的功效
小米绿豆粥的做法
绿豆薏米汤的功效
红豆绿豆薏米的功效
绿豆南瓜粥的功效
赤小豆薏米粥的功效
黑米薏米红豆粥的功效
红豆绿豆薏米的功效
小米绿豆粥的功效 小米绿豆粥的做法
赤小豆薏米粥的功效
红豆绿豆薏米汤的功效
红豆黑豆薏米粥的功效
小米绿豆粥的宜忌
【薏米红豆粥的功效】薏米红豆粥有什么功效 红豆薏米粥的功效
红豆绿豆小米粥的营养价值
绿豆小米粥的做法
黑米薏米红豆粥的功效
绿豆南瓜粥的功效
绿豆粥的功效
红豆绿豆薏米的功效
绿豆粥的功效
绿豆小米粥的做法
绿豆薏米汤的功效
红豆黑米薏米粥的功效
红豆绿豆小米粥的做法
绿豆粥的功效