热敷能治疗哪些疾病?运动前加热效果最好
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热敷是生活中常见的保健方式,但很多人不知道热敷也能治病。热敷能治什么病?
热敷可以治疗这十种健康问题
1、治疗落枕
轻微枕头可以用热毛巾敷在患处,配合颈部活动。头部慢慢向前弯曲,轻轻向前后左右旋转。
2、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,刺激后脑勺穴位,改善部分患者头晕症状,提高反应力和思维能力。
3、缓解眼睛疲劳
用毛巾热敷可以促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳,部分缓解干眼症状,有明目健脑的效果。
4、预防耳聋
用毛巾敷在耳朵上或轻轻揉搓,可改善耳朵血液循环,预防缺血引起的功能性耳聋。
5、预防颈椎病
早期颈椎病症状,如颈部硬、疼痛或感冒后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,病情严重时应立即到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、疼痛,躺下用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
8、治疗痛经和寒性腹痛
女性痛经和感冒引起的腹痛,可以用毛巾加热,具有减轻淤泥、理气止痛的效果。
9、跌倒损伤
运动损伤的应激期间不能加热,损伤发生2~3天后,如果不出血或肿胀,可以用热毛巾加热缓解症状。
10、注射引起的硬结
注射后轻轻涂抹硬结的部位,每次30分钟,一边热一边揉,促进硬结部位的血液循环,加快药液的吸收。
什么时候进行热敷治疗适合
热敷治疗主要用于慢性损伤和急性损伤的后期。慢性损伤通常发生在长期损伤(反复过度使用和劳动损失)后,不是突然的事故。训练和运动前热敷有助于肌肉韧带组织的活跃,跑步前热敷小腿肌肉、田径运动前热敷肩膀等。但是,运动后不建议立即加热。
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