果汁的效果各有不同 秋天如何喝果汁
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现在的养生是水果、减肥是水果、美容是水果,是有名的水果控制。现代人总是总结抗癌效果最好的水果的水果、美容效果最好的水果、最好的水果……预防癌症的水果有柑橘、苹果、猕猴桃、山楂、酸梅的沙棘、苹果、樱桃、猕猴桃、柠檬可以美白的腹泻吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等水果,便秘吃香蕉、梨、桃、柑橘
无论是鲜榨果汁还是技术生产的100%纯果汁,与新鲜水果相比,维生素,特别是怕热的维生素和抗氧化成分都会损失的膳食纤维也会损失。
1、维生素的损失。以维生素C为例,当水果中的维生素C遇到维生素C氧化酶,并且遇到氧气时就会发生反应。水果完整时,酶和维生素c住在细胞、组织的不同位置,彼此不见面,氧气也不存在,不会发生反应,但果汁加工中的破碎、打浆过程使三者相遇,为反应提供了充分的条件。因此,果汁与水果相比会损失维生素。抗氧化成分的损失与维生素相同。
2、膳食纤维损失。水果生产果汁的过程中,去除食物纤维的一部分,不同种类的果汁食物纤维的损失不同。例如,苹果汁是明确的汁,其生产中去除大部分食物纤维的橙子很少去除橙汁食物纤维。
如此,不要认为果汁无处不在。与水果相比,各种矿物质的含量丰富,喝100毫升果汁肯定比吃100克水果的矿物质多。虽然食物纤维有损失,但也可以提供一些食物纤维。此外,果汁喝起来很方便,不像水果那样清洗。携带也很方便。此外,果汁经过高温杀菌、无菌包装等技术,保质期更长。
果汁的效果各不相同
苹果汁:调理肠胃,促进肾功能,预防高血压。
芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙痛。
菠萝汁:消肿胆小,帮助消化,缓解喉咙痛。
木瓜汁:润肺,帮助消化蛋白质。
西瓜汁:消暑利尿,降低血压。芹菜汁:补充体力,缓解不安和压力。
香蕉汁:提高精力,增强肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。
葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾肝功能,帮助消化。
柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素。
柳橙汁:滋润胃,强化血管,预防心脏病、中风、感冒、瘀伤。
草莓汁:利尿止泻,强神经,补血。
梨汁:能够维持心脏、血管的正常运转,去除体内毒素。
椰汁:预防心脏病、关节炎和癌症,增强皮肤,止咳。
柚汁:降低胆固醇,预防感冒和牙龈出血。
奇怪果汁:含有丰富的维生素c,清热生津,止呕吐。
萝卜汁:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
瓜汁:消暑干燥,生津止渴
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