妊娠期糖尿病怎么预防 孕期糖尿病预防方法
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孕期糖尿病会危及胎儿和孕妇的健康,大多数妊娠期糖尿病可以通过运动和饮食来控制,保持良好的心态,科学的控制饮食,提前预防糖尿病的产生,保护双方健康,那么妊娠期糖尿病怎么预防?下面本站带来介绍。
1、控制饮食
营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。
2、控制体重
孕前体重正常的准妈妈,整个孕期体重增加的适宜值为10~12kg左右,如果怀孕期间体重增加过快,特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克,腹围增长过快,下肢浮肿明显,要引起重视,及时到医院就诊。
3、适当运动
准妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动,最好有1~2h的散步、体操等户外活动,孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
4、按时产检
孕期按时产检,尤其是24~28周的糖筛检查。
确诊妊娠糖尿病的准妈妈不要太过担心,大多数妊娠期糖尿病通过合理控制饮食和运动是可以治愈的。要保持良好的心态,在饮食以及生活方式上进行调节和控制。
首先在饮食上,要适当的吃一些粗粮、杂粮。多吃蔬菜,补充维生素,多吃对胎儿和孕妇都非常有益,不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。
少吃多餐,不可吃的过多。同时适当增加身体的活动量,孕妇适当的散步、慢走等活动可增强胃肠蠕动,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。
睡眠充足、心情愉快都是有帮助的,所以不要给自己太大的压力。另外需要定期监测血糖、加强胎儿监测。
在怀孕期间准妈妈们要做好血糖检查的工作,不管检查出来的血糖偏高还是偏低都需要给予足够的重视,并从饮食等生活习惯中好好控制血糖。
怀孕期间注意血糖值
1、刚刚怀孕的时候
孕妇体内此时还存在许多特有的抗胰岛素的激素,使其对胰岛素的敏感性降低,对于胰岛素分泌受限的孕妇如果不能维持这一生理性代偿变化,就会导致血糖升高。但是不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动等措施,可以预防和减少糖尿病的发生。
2、怀孕5、6月时发现尿糖阳性
出现怀孕中期发现尿糖阳性的情况时,孕妇不要过于紧张。尿糖是诊断妊娠期糖尿病的重要线索,但它不是诊断妊娠期糖尿病的依据。尤其是在怀孕4个月之后,肾脏对葡萄糖的重吸收能力下降,而且其他非葡萄糖如乳糖排出不断增多,所以许多孕妇常会出现尿糖阳性,但此时血糖却是正常的。
3、假如确诊为妊娠期糖尿病
有些妊娠期糖尿病患者听说妊娠期糖尿病产妇生的婴儿,将来体格和智力发育都会比正常儿童差,担忧之下往往在孕期大量服用不同类型补充剂,但这种做法是本末倒置的,妊娠期糖尿病对胎儿确实会产生多种影响,但对这些影响的主要预防手段不是补充”外源“,关键还是控制好血糖。
4、已经分娩后
产后随着胎盘的排出,体内分泌拮抗胰岛素的激素量急剧减少,胰岛素需要量明显减少,部分妊娠期糖尿病患者产后不需要再用胰岛素,而且部分人的血糖水平在产后6周会恢复正常。但是,有相当一部分患者在产后会转化为2型糖尿病。
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