月经期间吃什么好 月经期间怎么吃?
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月经期间吃什么?月经期间的饮食对女性的体质有很大的影响。如果你吃错了,会导致腹痛、月经血量少、月经血排出不干净等;正确饮食不仅可以调节体质,还可以改善月经不良。那么,月经期间吃什么呢?
月经前三天怎么吃?
月经前后几天,如果用药膳适当调理身体补肝补肾,对滋养新血特别有帮助。
月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象。因此,月经是否正常与体质密切相关,尤其是肝肾功能。
从月经预订前3天到月经结束,不要吃冷、刺激、热的食物,如美丽的人参。这些食物会使你即将排出的血液凝结,不容易排出,使你的腹痛,月经血液不能清除。
另外,不要吃水果,因为大部分水果也是凉的!
月经期间的5~7天怎么吃?
1.当月经正常时,为了使月经更顺畅,你可以从月经的第一天开始喝生化汤,每天吃一个帖子,甚至吃三天。其材料为当归、川芎、干姜、桃仁、烤甘草,可在中药银行购买。
生化汤最初是在产妇分娩时吃的,以帮助恶露排出。因此,当你在月经期间喝酒时,你需要提醒中医减少当归的重量。
2.月经通常提前8、9天或1个月2次。这种现象通常被称为早经,由血热气虚引起,需要清热凉血。
早经现象也可分为两类,如经血量大,色紫粘稠,心胸烦躁,多吃热炒芹菜藕片。
做法:将炒锅加热,加油后加入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加盐调味。
若精神疲倦,经血量多,色淡,吃参地蒸乌鸡。
练习:将当归、熟地、圆肉、白芍各5克,与烤甘草10克,洗净放入乌骨鸡内脏,放入锅中加水,用小火炖1小时半。
3.月经常延迟8、9天,或每隔40天~由于气血不畅、血寒、血虚、气滞等原因,50天只能煮姜枣红糖汤喝一次。
做法:干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤,能祛寒治经痛。
月经后3天内怎么吃?
月经后要注重补血养气,改善失血苍白、疲劳酸痛。
从月经结束的那一天,你可以每天吃一帖四物,连续吃三天,补血清血,治疗血虚血浊。
四物由当归、川芎、白芍和熟地制成,一般中药行容易买到,可煎成汤,也可做成四物鸡。
做法:用清水快速洗净沥干当归3元、熟地2元、白芍1元、川芎1元,将药材和鸡肉放入电锅中,加水淹鸡,跳起开关炖30分钟。
谁不能吃四物?
1.口干舌躁或腹泻的人。若只有轻微腹泻,可将当归重量减少1/3。
2.月经提前的人,把熟地换成生地,白芍换成赤芍,黄莲、黄芩。
月经期间吃什么?
1.姜枣红糖水
材料:30克干姜、枣、红糖。
练习:将前两种味道洗净,将干姜切碎,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒痛经和黄褐斑。
2.黑木耳红枣饮料
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
练习:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人群。
33.姜汁薏米粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
方法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮八成熟,加入姜、艾汁煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿、保湿的功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草500克。
方法:上述材料洗净、捣碎、取汁,加入适量冰糖饮用。
功效:清热凉血,止血固经。
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