青春期女孩的日常饮食保健
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妈妈如何帮女儿度过青春期?女孩子进入青春期后,无论是心理还是生理都发生着变化,可能脾气变得暴躁,开始就得叛逆期,这时母女关系会变得十分微妙,且稍有不慎,会使孩子大发脾气。因此,做为母亲要注意以下几点:
如何正确面对青春期少女
1、对女儿的外貌不要评头论足。
外貌对青春期的女孩子特别重要,但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。
大多数人不认为他们太胖或太瘦。
胸部隆起比其他女孩早或晚的话,党会自己不舒服,和别人不同。
所以,做母亲最好不要评论,谈论孩子的发型和身体和服装。
2、不要责备女儿的暴躁。
青春期的女孩反复无常,工作喜欢钻牛角尖。
这种情绪上的变化多是由性激素分泌引起的,性激素在少女身上的作用要比男孩强烈得多。
因此,母亲面对女儿的变化无常及顶撞不要责怪,也不要神疑鬼,不妨多采用机智、幽默的方法开导、指导孩子,使她平安度过青春期。
3、不要太干涉女儿。
青春期对少年少女有很多冲击,生理的变化使少女的内心深处感到害羞。
她们可以在生活中逐渐适应这种变化,不希望母亲问得太多。因为她们认为和自己的好朋友说话更合适。
做妈妈的,只要不越过这个界线,孩子就会回到你身边,和你成为朋友。
青春期女性日常饮食保健要点
青春期女性在生理日应注意不要吃食物。不那样的话,容易损害身体。这些食物主要有三、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳三种。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的效果,平时吃对人体有益,但在经期尽量不吃或不吃这些食物,容易引起生理痛、月经不调等症状。
(2)辣类
如桂、青椒、丁香、青椒等。这种食品都是调味料,平时在菜里放辣椒等,菜的味道会变好。但是,月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话,生理痛、经血过多等症状很容易发生。
(3)影响功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
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