睡不著枕頭會引起頸椎病嗎?
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每個人都有各自的睡眠狀態,有人喜歡枕頭,有人喜歡躺下睡覺,有人不喜歡枕頭,直接躺在床上。這種睡眠狀態會影響身體嗎?
大家首先要知道脊柱有四個彎曲,有頸、胸、腰、骶。脖子的彎曲是前凸。睡覺用枕頭髮揮支點作用,支撐頸部肌肉,放鬆。頸椎病患者去掉枕頭後,頭部向後傾斜,頸部過度伸長的情況下,當時感覺很舒服,但長期不行。頸肩肌肉長期處於緊張狀態不能放鬆,引起痙攣和疲勞,反而會加重頸椎病的症狀。
在這個過程中,枕頭的選擇高度和柔軟度很重要,什麼樣的枕頭是合適的高度呢自己的手拳。大概拳頭的高度,平臥的時候比較合適。
側臥怎麼辦側臥是兩拳,這樣的高度怎麼辦?平睡是這樣的枕頭,側臥時最好折成兩個高度。另外,枕頭應該枕在脖子上,枕頭上的棉花應該儘量塞在脖子和肩膀上,充分接觸填充位置,第一是放鬆肌肉,第二是保持脖子的生理彎曲度。
建議睡覺或墊枕頭,有助於放鬆頸椎肌肉。
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