孩子發燒是開學綜合症嗎 開學綜合症要如何正確應對
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一年一度開學季,多多關注孩子心理狀態,新入園幼兒的家長朋友們還要多多關注自己是否有分離焦慮,緩解情緒,和孩子一起適應新學期新生活。那麼孩子發燒是開學綜合症嗎?開學綜合症要如何正確應對?下面本站小編帶來介紹。
開學在即,很多孩子容易在生理和心理方面會出現不同程度的消極表現和症狀, 比如焦慮、緊張、恐懼等情緒反應,以及由此引發的頭疼、噁心、腹瀉、發熱等軀體症狀,這種現象總結為 “開學綜合症/徵”。
孩子剛入幼兒園或剛開學時容易發燒,可能是因為以下幾方面原因:
1. 開學帶來的生活環境、飲食習慣、活動方式等方面的改變,會讓孩子的心理和情緒都會發生較大變化,這些變化可使寶寶免疫力下降,誘發身體上的疾病。
2. 幼兒園和學校是群體生活環境,開學後孩子接觸的同學多,交叉感染的機率也會隨之增大。
3. 開學正值夏秋交替,氣溫變化無常,且早晚溫差大,寶寶增減衣物不及時,容易著涼生病。
1.正視開學。
可以多想一些在學校的趣事,多給自己正面的積極的暗示,比如“新學期又可以見到同學了”“能上自己喜歡的課程了”等等。
2.關注當下。
不要糾結於過去或過度擔憂未來,把自己的精力充分地投入到當前正在做的事情上,比如集中精神閱讀許久未翻的書本等。
3.確定目標。
目標的確定,必須考慮實際情況,去定製“蹦一蹦”就能達到的目標。學期的總目標可拆分成月目標,進一步拆分為周目標、日目標。可對目標進行量化,如“下次考試總分增加多少分”。
4.管理時間。
提高自己的時間利用效率,然後根據目標,列出要做的事情,並且分好優先順序。
5.加強鍛鍊。
運動能有效的緩解焦慮,運動能促進大腦多巴胺的分泌,可以提高意志力和專注力,專注於做一件事的時候,焦慮自然得到緩解,每天規律運動半小時是緩解焦慮的好辦法。
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