全球每年有200萬人因久坐死亡 是什麼阻礙你運動
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據報道,全球每年有200萬人因久坐死亡,這其中應該大多數是坐辦公室的上班族吧,一天的時間基本上都是在座位上面。那麼是什麼阻礙你運動?下面本站小編帶來介紹。
據世界衛生組織(WHO)研究顯示,上班族久坐已成為十大致死治病元凶之一,久坐可能會導致脊椎變形、便祕、肥胖、精神不佳、心血管疾病、婦科疾病、前列腺疾病等,全球每年約有200多萬人因久坐死亡,預計未來全球將有70%的疾病因久坐而起。
久坐還會增加患心腦血管疾病、糖尿病、肥胖的風險。同時,德國雷根斯堡大學的研究發現,每天多坐兩個小時,會讓結腸癌的發病機率增加8%,子宮內膜癌則增加10%。
久坐還會對精子質量造成影響,國家衛健委2018年釋出的資料顯示,我國不孕不育患者達5000萬,其中男性的精子質量下降為主要原因之一。
缺乏動力和堅持性是另一個常見的阻礙。鍛鍊需要毅力和長期的投入才能達到顯著的成果。當人們遇到困難或疲憊時,很容易放棄鍛鍊計劃並選擇輕鬆的選項。此外,缺乏目標和計劃也可能導致缺乏動力,因為沒有明確的方向和期望。
身體狀況和健康問題可能成為鍛鍊的障礙。某些人可能因健康狀況限制而不能進行高強度的鍛鍊,或者他們可能擔心受傷或加重現有的疾病。慢性疼痛、關節問題、呼吸困難等身體狀況也可能限制人們進行鍛鍊的能力和意願。
缺乏合適的裝置、場地和資源也可能阻礙鍛鍊的進行。有些人可能無法獲得到健身裝置或者無法負擔健身房的費用。缺乏環境和條件,如沒有合適的跑步道、運動場地或氣候條件也會使鍛鍊變得困難。
心理障礙也可能妨礙鍛鍊。焦慮、壓力、抑鬱等情緒問題可能使人們失去對鍛鍊的興趣和動力。此外,自卑感、自我意識和對他人評判的擔憂也可能阻止人們參與體育活動。
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