長期睡眠不好怎麼回事

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長期睡眠不好怎麼回事

現實生活中,失眠的朋友們是非常多的,不論是上年紀的人,還是年輕人們,總是會失眠,晚上熬到很久才會睡覺,第二天就會出現乏累犯困的症狀,無法正常的生活與工作。那麼長期睡眠不好怎麼回事?

1.可能是生活中的一些習慣影響到的睡眠,比如在下午或者是晚上喝了咖啡,或者是睡覺之前從事了一些腦力的工作。如果在睡覺之前飲了大量的酒,也很有可能會造成失眠。

2.環境也會影響到睡眠,如果方便溫度太高或者是太低,太吵鬧或者是燈光太亮都有可能會影響到睡眠。與你一起睡覺的人,打鼾聲或者是磨牙的聲音也會導致失眠。

3.經常失眠的人只有在固定的房間才能夠睡著,如果換房間或者是換了床都會失眠,尤其是老年人們,老年人們對環境的適應能力比較差。噪音、強光、床鋪不合適、蚊子、老鼠等眾多的因素,都是會影響到睡眠的。

4.各種疾病也會影響睡眠,有一些疾病總是會出現疼痛或者是其他不適的症狀,都會導致人們睡眠的。

失眠是很常見的一種情況,造成失眠的情況是多種的,老人們失眠可能是不適應環境所造成的,而年輕人們失眠可能就是工作的壓力比較大,導致的身心疲憊,精神比較緊張而導致的失眠,建議想辦法改善失眠的症狀。

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