年輕人也會得高血壓 高血壓為何越來越低齡化
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如今的高血壓患者中,年輕人也有很多,血壓太高會影響全身的臟器,70%–80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關!那麼高血壓為何越來越低齡化?下面本站小編帶來介紹。
年輕人也會得高血壓。這跟年輕人平常飲食不規律,熬夜,缺乏運動密切相關。長期高血壓可導致腦出血,心肌梗死等等。
高血壓被稱作“無聲殺手”,是最常見的慢性病之一。長期高血壓可致腦出血、心肌梗死等,危害極大。近年來,高血壓發病率呈現出年輕化趨勢。
專家建議:
①18歲及以上成人定期自我監測血壓;
②飲食控油少鹽,適量運動;
③患者需遵醫囑服藥,不自行停藥。
現在高血壓患者是越來越多,在我國就有2億多的高血壓患者,而且高血壓患者人群逐漸年輕化。
很多人會認為高血壓是老年病,其實並非如此,高血壓是以動脈血壓持續升高為特徵的進行性的心血管綜合徵。
除了年齡、遺傳、環境、生活不規律、繼發性高血壓等相關因素外,精神因素也是非常重要的一個因素,長期精神緊張,工作、生活壓力,夫妻關係不和諧或者子女教育,長期存在這種壓力情況下,容易得高血壓。
平時要注意減緩自己的壓力,不要讓自己得了高血壓才後悔莫及,要學會放鬆自己,給自己減壓。
如何預防高血壓:
1 、清早起來一杯冷開水約 1000ml ,這樣可以使一夜失去的水分得以補充,可使血液至少六小時變淡,直接減輕心臟和血管的壓力,還能使動脈粥樣斑塊液化。
2 、限鹽早餐或無鹽早餐,限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡,並有利於腎小球濾過,大量排尿又可以使鈉排出體外,達到降壓的目的。
3 、清淡飲食,食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,多吃植物油,少吃動物油。
4 、控制總量,不管什麼食物,都得控制到半飽和八成飽的份上,並不靠零食補充。
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