哪些食物會造成孩子的便祕 孩子便祕怎麼去緩解2018

孩子吃的食物中其實有很大一部分會導致便祕，那麼有哪些呢，本站小編就來說說吧。

哪些食物會造成孩子的便祕

第一種食物：沒有渣的果汁

鮮榨果汁雖然可以儲存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中。而且經常喝果汁不吃水果，將不利於寶寶鍛鍊咀嚼能力。

所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替吃水果的。

第二種食物：香蕉

香蕉的膳食纖維的確有通便的作用，但是，為了儲存和運輸，香蕉通常在青綠色皮的狀態下就被採摘下來，而沒有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是經過催熟，鞣酸的成分還會存在。鞣酸有收斂的作用，可以讓糞便凝結成“乾燥的”糞便，因此導致寶寶便祕!

第三種食物：白米白麵(這裡說的是隻吃這型別的食物)

寶寶的消化系統比較嬌嫩，爸爸媽媽為了迎合這個特點，在製作寶寶食物的時候特別精細，主食只選擇精細、潔白的白米白麵。經過精細加工後，膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分，這恰恰是造成便祕的原因。

所以在給寶寶選擇主食的時候，最好把其中的三分之一變成粗雜糧。

膳食纖維、維生素B1都是促進胃腸蠕動的，適量的攝入會促進消化，預防便祕。如果是剛剛新增輔食的小寶寶，他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。

怎麼緩解寶寶便祕

那麼，面對寶寶便祕，我們有什麼樣的方法可以解決嗎?以下這些方法可以幫助緩解，大家一起來GET一下：

01揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句話叫順洩逆補，意思是如果拉肚子，那麼就應該逆著揉肚子，如果是便祕，那麼就應該順時針揉肚子，所以寶媽們要圍繞著寶寶的肚臍順時針的輕輕揉肚子。

02選對米粉。現在米粉市場產品十分豐富，寶媽在選擇的時候要儘量選擇粗糧加工，新增水果和蔬菜的米粉，這樣的米粉的潤腸功能比單一精糧米粉好的多。

03幫寶寶做一些利於通便的輔食餐。例如胡蘿蔔泥，蔬菜泥等等，但是寶媽們需要選擇合適的蔬菜，例如菠菜、韭菜嬰兒是應該少吃的，因為這些蔬菜裡面含有大量草酸，草酸不利於嬰兒的骨骼發育