高考生理期疼痛怎麼止痛 痛經嚴重真的會影響考試嗎
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在臨近高考或者高考的那段時間裡,有些女生可能會來月經,有些就痛經特別厲害,那麼,高考生理期疼痛怎麼止痛?痛經嚴重真的會影響考試嗎?下面本站小編就帶來介紹。
作為一個自然的生理現象,月經並不會影響能力的發揮,如果沒有特殊情況,比如痛經的發生,只需考生學會自我調理心情,忌吃生冷食品,多吃溫熱食品,高考一樣可以發揮得好。
但假如發生痛經:
遇到這種情況,一方面建議不要輕易嘗試一些民間祕方偏方。以往就有這樣的案例,有些家長輕信祕方偏方,孩子吃了之後反而內分泌失調,月經流血不止,影響考試發揮。
可以參考以下方法:
1、學習疲勞時不要喝咖啡或濃茶提神,咖啡濃茶裡的咖啡因會加重痛經,疲勞時選擇用熱毛巾熱敷一下面部
2、不要在考前盲目進補平時不經常吃的食物,避免食物過敏,誘發不適從而影響考試
3、注意保暖,腹部的區域性保暖有助於緩解生理期疼痛,比如暖寶貼,隔著衣服使用,技能保暖又避免低溫燙傷
4、補鈣,鈣作為“神經舒緩劑”,缺乏的時候就會導致神經對於疼痛比較敏感,會導致痛經、失眠等問題
5、補充維生素B6、B12,都有營養神經、緩解疼痛的作用,可以在飲食中增加一些堅果的和動物肝臟的攝入
6、調節心情,比如聽聽自己喜歡的音樂,不要過度緊張,緊張會加劇糖皮質激素的分泌導致加重痛經
7、疼痛嚴重的情況下,應及時就醫,在醫生的指導下可以吃布洛芬緩解;用避孕藥等藥物手段來調理月經週期並非百分之百有效,假如呈現副反響,反而得不償失。
痛經一般指月經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹、腰痠等,根據病因一般可以分為原發性痛經、繼發性痛經這兩個型別。原發性痛經的原因一般是子宮發育不良、子宮內膜前列腺素含量增多等,繼發性痛經的原因一般是子宮內膜異位症、子宮腺肌病等。此外,還有一些跟精神和身體壓力有關。
有調查資料顯示,約40%的女性有過經期撞上考試或比賽的經歷。其中,近七成的女性“對考試痛經和身體狀況不佳焦慮”,五成的女性“對如廁焦慮”。
一些女生在月經期伴有痛經、經量多等症狀,嚴重的甚至還會出現頭暈頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉,並伴隨有焦慮、緊張、暴躁等不適,會影響日常生活,遇到重大考試也影響正常發揮、對考試成績有影響。
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