雞雜的營養價值及功效 雞雜營養價值有哪些

雞雜是雞雜碎的統稱，包括雞心、雞肝、雞腸和雞胗（雞肫）等。雞雜含有豐富的營養成分，具有補充營養、緩解飢餓的作用。

功效作用

雞雜具有補充營養、緩解飢餓的作用。

補充營養:

雞雜含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物，食用後可以補充營養。

緩解飢餓:

雞雜含有脂肪、碳水化合物，食用後可以較好的緩解飢餓。

營養價值

雞雜含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素C，以及多種礦物質。

適宜人群

大部分人群都可以食用，尤其適用於營養匱乏、飢餓的人群。

一般人群:

雞雜是一種味道鮮美的地方特色美食，大多數人群都是可以食用雞雜的。

營養匱乏的人群:

雞雜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，營養匱乏的人群食用後可以補充營養。

飢餓的人群:

雞雜含有脂肪、碳水化合物，飢餓的人群食用後可以較好的緩解飢餓。

禁忌人群

對雞內臟過敏的人群不要食用。

原因:

對雞內臟過敏的人群不要食用雞雜，以免誘發過敏。

用量

可根據個人喜好，適量食用。

不宜同用

雞雜是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受雞雜的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

雞雜可以做成各種各樣的美食，如酸辣雞雜、嫩姜炒雞雜、薄荷炒雞雜、泡椒炒雞雜、菜心炒雞雜。

酸辣雞雜:

燒水，將切好的雞雜倒入鍋內放薑片、料酒焯水。然後將雞雜爆炒，加入蒜薹翻炒出香味。倒入調味汁、醋，翻炒均勻即可。

嫩姜炒雞雜:

將雞雜翻炒，加入料酒、老抽、菜椒、大蔥、嫩姜，以及調味料，炒熟後即可食用。

薄荷炒雞雜:

將辣椒、姜蒜片炒出香味，放入雞雜翻斷生，放入料酒、薄荷、鹽、醬油、味精翻炒均勻即可起鍋。

泡椒炒雞雜:

將雞雜煸炒2分鐘後下入泡椒、泡姜、調料，之後放入青椒絲、鹽，把青椒炒軟後撒上白胡椒粉，翻炒均勻即可起鍋。

菜心炒雞雜:

爆香姜蒜後放入雞雜，加入適量酒、菜心，放入姜、蒜、酒、生抽、鹽翻炒均勻即可。

溫馨提示

雞雜的營養價值較高，對身體有益處，但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用雞雜，可能會導致噁心、腹部不適。