男人正確睡眠有助性功能?男人裸睡需要注意什麼?
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當睡眠質量不受影響時,哪種睡眠姿勢會受到影響?答案是肯定的。許多男人喜歡側睡,但他們不知道這可能會影響性功能。那麼,男人睡覺的正確姿勢是什麼呢?
現代人生活節奏快,睡眠已經成為恢復身體健康、保證健康的重要環節。舒適的睡眠是人類本能的需要。其實只要舒適健康,睡眠是穿衣還是脫衣都是合理的。
對於習慣了"和衣而臥"對於中國人來說,很多人可能會覺得裸睡"難為情"。事實上,裸睡的科學合理選擇有很多好處,尤其是對男性生殖健康。
良好的睡眠習慣可以保護男性的性功能
就性功能障礙的治療而言,臨床研究證明,裸睡對治療緊張性疾病有明顯的療效。它對男性焦慮和緊張引起的性功能障礙也有影響。中國人對夫妻生活的概念相對保守。許多男性性功能障礙是由心理緊張和自卑引起的,這與夫妻對彼此身體和效能力的評價無關。建立裸睡習慣的夫婦對彼此的身體更平靜,性生活更開放,男性更容易在性行為中採取主動。同時,它也更有利於減少夫妻之間的差距和心理差異,增加親密接觸的機會,更寬容和欣賞彼此,有利於維持夫妻關係。
睡覺難嗎?男人睡覺的正確姿勢!
對男性來說,最好的睡姿是仰臥,雙腿分開;俯臥和側臥可能對男性生殖系統產生不利影響。
不少人喜歡趴著睡,其實,這種姿勢不但會壓迫內臟,導致呼吸不暢,還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統,影響血液流通。有人說,右側臥既不會壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉。這種病常見於12—18歲體態偏瘦的青少年。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被"揉"因此,更容易發生事故。
裸睡也要講方法
當然,裸睡也要注意。良好的衛生習慣是關鍵。不要把被子和床單當作不需要更換的貼身睡衣。還應注意床單和床上用品質地的選擇。最好使用舒適、柔軟、透氣的面料,以避免刺激面板和影響睡眠。如果有泌尿生殖系統感染,不宜裸睡。
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