孕期便祕有什麼症狀?女性孕期如何緩解便祕?
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對於孕期的準媽媽們來說,尤其是孕晚期女性,出現便祕很正常,其實便祕真是孕期女性的一個大問題,因為此時不能夠隨便用藥,就需要進行飲食的調節,那麼孕期女性如何緩解便祕?
孕期便祕是什麼?
一般來說,糞便間隔超過48小時,糞便乾燥,排便困難稱為便祕。在懷孕期間,由於胃酸減少、體力活動減少、胃腸蠕動減慢、胎兒逐漸增大、子宮膨脹壓迫腸道、蠕動減弱,孕婦容易出現腸脹氣或便祕。
飲食調理
為了防止便祕,孕婦應多吃蔬菜、水果、粗糧和香蕉,以刺激腸壁,加速腸道蠕動,便於排洩。粗糧富含膳食纖維和維生素B1的含量也很豐富,維生素B1能加強神經傳導,增加胃腸蠕動;
1.多吃產氣食品,如大蒜、蜂蜜、生蔥,產氣鼓腸,刺激腸蠕動,有利於排便;
2.少吃或不吃不易消化的食物,蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米餃子;
4.每天至少喝1000毫升水,補充足夠的水分。你也可以每天喝300~500毫升新鮮果汁。
3.儘量少吃辣椒、川椒、芥末、咖哩、蔥、洋蔥、韭菜等辛辣食物;菠蘿、柿子、龍眼、橘子等熱水果不宜食用;
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