長期低頭28歲女性頸椎手術預防頸椎病的日計劃
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據說頸椎病是老年人的專利,現在這悄悄地向年輕人伸展。臨床上,4名患者中,1名年齡在30歲以下,世界衛生組織最新發表的世界十大頑疾中,頸椎病排名第二。28歲的年輕人,長時間低頭看手機,頸椎比60歲的老人差,必須做手術治療。
長期低頭28歲女孩頸椎手術
她今年28歲,是舞蹈教練,從大學開始,她喜歡玩手機,低頭是她的習慣性動作,她也承認自己有手機依賴症。幾個月前,她發現脖子疼,手麻木抬不起來,去醫院檢查,醫生說她患了比較嚴重的頸椎病,頸椎間盤突出症。
在不甘心自己的壞習慣的同時,她和家人也上了求醫之路。牽引、鍼灸、理療……所有保守治療都試過了,但是沒有效果。前幾天,她來醫院做了頸椎人工椎間盤置換術。與傳統手術相比,該手術可恢復頸椎旋轉自由。現在術後100天,女孩子的胳膊不僅可以抬起來,還可以轉身跳舞。
頸椎病發病的8個要素解讀
1、年齡要素:隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也越來越多,頸椎也發生了各種退行性變化,椎間盤的退行性變化是頸椎病發展的最重要原因。
2、慢性勞動損失:超過正常範圍的過度活動造成的損傷,如睡眠不好、枕頭高度不合適、墊子不合適等,重複枕頭的患病率也很高。
3、工作姿勢:特別是長期低頭工作者頸椎間盤突出症的發病率特別高。此外,一些不合適的體育鍛煉也會提高發病率,如不合法的倒立、翻筋斗等。
4、外部傷害:在頸椎退變、穩定的基礎上,頸部外傷容易誘發頸椎病的發生和復發。喉嚨炎症:喉嚨或頸部有急性或慢性炎症時,由於周圍組織的炎性浮腫,容易引起頸型頸椎病的症狀,病情惡化。
5、椎管狹窄:椎管狹窄者容易發生頸型頸椎病,預後也比較差。
6、先天性畸形:先天性椎體融合、顱底凹陷等各種先天性畸形容易誘發頸椎病的發生。
7、代謝因素:由於各種原因人體代謝異常者,特別是鈣、磷代謝和激素代謝異常者,容易發生頸型頸椎病。
8、精神因素:臨床實踐發現,情緒惡化往往加重頸椎病,頸椎病加重或發作時,患者情緒惡化,容易興奮發脾氣,頸型頸椎病症狀更加嚴重。
預防頸椎病的日程計劃
9點-暖頸椎。給自己準備一杯茶,做法是紅糖一勺,生薑七片,用沸水衝十分鐘,建議每天喝一次。
10點-做5分鐘的頸椎操。做法是坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左頭、右頭、前頭、後頭、順時針和逆時針環繞的動作,注意放鬆。
12點-飲食時,儘量使用自己的咀嚼肌,喝水時儘量向後傾斜頭部,緩和僵硬的頸部肌肉。
15點-輕鬆按摩頸部。做法是交叉十指,放在脖子後面,輕輕摩擦脖子,連續按摩50次,脖子發熱,感覺很舒服。
18點-做戶外運動。游泳、球、瑜伽等是適合白領女性參加的運動專案。
19點-晚餐補骨。可將核桃、面料、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地新增到晚餐中,以達到強筋骨的目的。
21點-學習大鵬展翅的動作,保護頸椎,注意不要抬頭哦。每堅持5分鐘,有助於提高頸椎肌肉的韌性。
23點-選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎休息。同時,枕頭的寬度必須達到肩膀。對於頸椎不好的人來說,板床、棕色繃床是優先事項。
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