運動後血糖仍然不降,反而升高?或跟4種原因有關!
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眾所周知,糖尿病患者運動有益於機體健康,能提高胰島素敏感性,加快能量消耗,幫助控制體重,增加肌肉利用葡萄糖,從而起到降血糖效果。然而,有些糖尿病患者運動後血糖仍然沒有降,反而有所升高,這到底是怎麼回事。
為什麼糖尿病患者運動後,血糖沒降反而升高?
1、運動後立即測血糖
部分糖尿病患者運動強度並不大,運動時間也不長,運動後會立即測量血糖,結果使得血糖水平有所提高。因為運動時身體消耗太多能量,增加胰高血糖素分泌量,使得血糖水平升高,需足夠的時間血糖才會逐漸下降且趨於平穩。通常運動後15分鐘左右血糖水平較高,休息30分鐘後測量血糖才能獲得真實的數值。
2、運動強度太大或時間太長
運動強度太大、運動時間太長可過度興奮交感神經,刺激升糖激素分泌,包括去甲腎上腺素和腎上腺素,促進肝臟把儲存的糖原轉化成葡萄糖,大量葡萄糖釋放到血液中。由於肌肉吸收血糖速度比較慢,血糖升高速度快,因此測量的血糖值較高。
3、血糖控制不穩
若糖尿病患者運動前血糖水平高,仍然運動可增加胰腺承受的負擔,使得胰島素嚴重缺乏,細胞無法利用血液中的糖為身體提供能量,可代償性分解蛋白質以及脂肪提供能量,從而導致血糖水平升高,嚴重時可造成酮症酸中毒。有些糖尿病患者血糖波動大,運動後測量的血糖值就偏高。
4、低血糖後高血糖反應
部分糖尿病患者為能維持血糖穩定而採取少量多餐原則,吃的不多仍然做高強度運動,就會使得血糖偏低,此時身體可產生應激反應,使得血糖短短時間內快速升高,所以測量的血糖值偏高。
溫馨提示
糖尿病患者應根據年齡、體重、所用的藥物和併發症來選擇合適的運動量。中青年糖尿病患者沒有注射胰島素,也沒有明顯的併發症,可選擇稍微強度大的運動如打球、跑步和慢跑等,每次運動持續30分鐘以上,一週堅持4~5天;若患者的年齡大,正在接受胰島素治療,那麼需適當的控制運動量,運動以身體稍微出汗為宜。不可做劇烈運動,以免造成心肌缺血缺氧或誘發意外。注射胰島素的患者不能餐前、餐後運動或空腹運動,運動時間應安排在飯後2小時左右。
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