兩種食療方有效調節女性月經

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現代城市女性壓力大，許多女性出現月經不調症狀。許多女性朋友經常忽視它。當真正影響健康時，重視它已經太晚了。女性必須重視月經不調的問題，但月經不調可以通過飲食烹飪。以下是兩種有效的食療方法:

兩種食療方有效調節女性月經

四物烏骨雞湯

材料:烏骨雞一半，熟地15克，當歸10克，白芍10克，川芍5克，生薑5克，鹽適量。

做法:1、當歸、川雄、白芍、熟洗、分別切成薄片，放入布袋。

2、將烏骨雞和中草藥一起放入砂鍋中，加入約5碗水，用大火煮沸後，撈起浮粉，加入薑片，轉入小火，燉雞和骨頭，調味，撈起藥包，撈起薑片。

3、根據個人喜好加入調味料即可。

效果:烏骨雞性平味甘甜，可補充五臟，益氣養血，其中含有的黑色素加藥後，可增生人體內的紅血球和血色素，具有當歸性溫、味甘辛、補血、活血等作用，川鄒性溫、味辛、活血行氣的效果

經前7天吃飯，當歸，川雄有活血的效果，但經量過多的女性不應該在經期吃哦。

靈芝炒豬肝

原材料：豬肝250克，靈芝10克。幹黑木耳5克，蔬菜100克。

做法:1、清洗豬肝，切成薄片，黑木耳用冷水浸泡，選擇清洗，撕成小朵狀，蔬菜清洗，切段，備用。

2、選擇靈芝，洗淨，晾乾後切片或切片，放入砂鍋中，加水濃煎40分鐘，用清潔的紗布過濾，去渣，留汁備用。

3、將豬肝片放入大碗中，加入鹽、糖、料酒各適量，混合，加入適量的清水和太白粉漿，加入少量植物油混合。

4、另一碗用醬油、醋、糖、太白粉、料酒、蔥花、薑末、味精、新鮮湯汁混合，待用。

5、炒鍋放火，加入植物油燒至8成熟，加入豬肝片和木耳，大火炒5分鐘以上，豬肝完全散開，加入靈芝濃汁和嫩蔬菜，炒一會兒。

6、攪拌混合的湯汁倒入，湯汁燒開，變成粘稠的湯時，加入麻油即可。

功效：豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能，本食療方適用於血虛所致月經延後，月經量少等症。

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