孩子喜歡吃方便麵怎麼辦 怎麼讓孩子遠離方便麵

方便麵很多人都很喜歡，包括小孩子，不過小孩子是不能吃太多的方便麵的，因為它是速食食品，並且營養沒有那麼全面，那麼怎麼讓孩子不吃方便麵呢，孩子吃方便麵有哪些壞處呢，小編為大家帶來相關內容介紹。

小孩子愛吃方便麵怎麼辦？孩子常吃方便麵有哪些壞處

孩子常吃方便麵的十大壞處：

1、易得腸癌

方便麵是用精製麵粉製成的，不含纖維素，加工過程裡還會丟失纖維素與礦物質。孩子吃多了，會因為缺乏纖維素與鈣不但會容易便祕而且還易患上腸癌。

2、缺乏營養，有損大腦活動

方面便裡的卵磷脂、維生素與礦物質等營養元素含量都很低，常吃對孩子的大腦發育與思維活動很不利。

3、容易導致上火

方便麵是通過油炸而成的，吃完容易口乾，多吃還會容易上火的。

4、導致胃腸功能失調

由於方便麵中有大量的調味劑與新增劑，孩子吃多了，會出現味覺遲鈍，影響正常食慾。通常情況下，孩子喜歡吃方便麵更容易偏食。

5、營養不全面

方便麵是麵粉和油脂、調味料製作的，孩子吃多了，身體的營養物質的長期缺乏，就會出現營養不良。

6、過氧脂質有害健康

方便麵還含有抗氧化劑，還會產生過氧脂質，對孩子身體有害。

7、導致肥胖以及相關疾病

方便麵油炸後，維生素B被徹底破壞，吃多了會造成脂肪量、熱量攝入過多，從而導致肥胖。

8、含有新增劑

比如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，對人體有害。

9、製作過程產生的有害物質

由於方便麵是反天然的製作，產生一些有害物質，會導致癌變。

10、塑料餐具危害健康

桶裝方便麵用開水沖泡時，它的有害物質就會滲入食品中，對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。

孩子愛吃方便麵怎麼辦：

1、千萬不要完全禁止吃方便麵，以免孩子在外面偷偷吃，偶而吃一次危害不大。

2、家長平時不要主動買一些方便麵在家裡，只要孩子視線所及處看不到，就不會惦記著。

3、家長平時要多給孩子講解方便麵的害處，雖然孩子有時候不理解，但是家長平和的態度也會讓孩子更願意服從。

4、轉移注意力，在孩子要吃方便麵時，用別的食物轉移他的注意力。

5、豐富日常飲食，平日裡儘量讓孩子吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶製品之類富含維生素和礦物質的食物，當孩子吃飽了就不想吃方便麵了。

6、如果孩子要求吃方便麵的次數過多的話，家長就需要強制禁止孩子吃了。