日常如何調心養心呢

其實人的身體構造是特別完美的，我們每個人都有強大而完備的的自我修復系統。所以我們在生病的時候，外部因素只能起輔助作用，好的醫生都是調動病人自己的力量。

所以與其相信藥物，相信檢查資料，不如相信自己的感覺，相信自己的自我調節能力，健康，從調心開始。調好了心，就可以防治百病，健康到老。

日常如何調心養心呢?

我們要護好心的陰陽氣血，所有過度傷及心的都儘量避免，像心裡總是事太多、生活不規律、總是熬夜，這些大家都知道的不良的習慣和心情一定要避免。心胸開闊一點，不要總是斤斤計較，否則最後最傷害的還是我們自己。

自己平時也可以用這樣的小方法調心。因為心經和心包經主要分佈在手臂的內側，經絡的走向是自手臂向手指的，振奮調節心經和心包經可以有效調心養心，去除瘀阻。平時可以在手臂內側輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有小結塊或者非常痠痛的敏感點。如果有，那就要有意識地拍打敏感的地方，最好拍出痧點或包塊，然後用刮痧板，順著手臂內側從上到下刮痧，刮痧之前最好在自己的手上塗點潤滑油，初次刮痧的人力度不用太重，慢慢自己熟悉了就能掌握火候了。

颳了痧要多喝水，我曾經有一個病人自己刮痧颳得太重，也沒有喝水，導致心火、血瘀下移小腸，小便特別黃還疼痛，就是因為颳了痧，體內代謝廢物需要通過尿液或體液排掉，這個時候不喝水，尿液或體液中的有害物質過於堆積，會導致身體無力，小便疼痛，其實都是排毒的反應，倒是也不用太擔心，不過刮完痧，多喝水，及時將廢物排掉，就可以很好地去除心火和改善心血瘀阻的情況，而且還不會有不良的身體反應。