男人手腳冰涼吃什麼好

人與人之間體質的不同，往往在冬季表現得更加明顯，如冬天與人握手，常會有不同的感覺，有的手溫暖熾熱、有的手溫度適中、有的手則寒冷如冰，那麼，男人手腳冰涼吃什麼好呢 ?

從中醫的觀點來看，腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的問題，一般是因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。涼，往往是其最直接的外在表現。對於此，西醫方面並沒有什麼特別有效的改善方法，因此多用中醫的長期調理對這類體質進行改善。一般來說，調理的方法有兩方面，一是藥補，二是食療，通過暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、菟絲子、玉桂、 肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在泡茶、熬煮、人菜時，可適當加入。除此之外，中醫也有常規的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、乾元湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、附子理中湯等。

相對於藥補來說，食療是安全有效並易於操作的一種調理體質的方法。現介紹幾種對畏寒者有益的食物：有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠 豆、咖啡中,含量都十分豐富。還可以吃堅果類的核桃仁、芝麻、松子央。蔬菜類的有韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他的還有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖 ... ,都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒, 容易手腳冰冷的人, 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也不要多吃喔!

需要特別提醒的是，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物或喝冷飲。除此之外，分清食物的寒熱屬性，並據此安排自己的一日三餐，也是十分有必要的，平時可以堅持用乾元湯這類藥食調理，可起到事半功倍的效果。