怎麼才能增強性慾
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增強性慾的方法有很多,需要對自己有信心,都注意休息,適當的運動,性生活不可以次數太多,同房的時候多一些前戲,夫妻之前可以多溝通和交流,這樣可以提升性慾。如果性慾沒有增強,還需要去醫院檢查一下,檢視是否是疾病因素。
性慾減退的女性應該和醫生、性伴侶敞開心扉,好好溝通。許多因素會影響性慾,包括年齡、體重、壓力和心理健康,所以治療方法也不止一種。重要的是評估心理和生理健康,找出對自己最有效的治療方法。那麼,怎麼才能增強性慾?
諮詢心理健康專家,確認自己是否患有某種形式的抑鬱症。抑鬱症和焦慮症經常伴隨著性慾減退。在解決性慾減退之前,得先識別和治療抑鬱症。有時候,醫生會開抗抑鬱劑改善抑鬱症症狀。某些處方藥也會降低性慾,所以得老實告訴醫生自己的性慾減退了,換一種藥,往往就能防止性慾進一步受影響。
諮詢治療師,確認自己的性自尊。雖然說必須擁有高的性自尊,但是許多因素會影響它,包括遭到虐待、騷擾、肥胖和被侮辱。如果問題牽涉到伴侶,一定要讓他們知情。諮詢對治療性慾減退有經驗的治療師或輔導員,和伴侶一起積極地解決這些心理因素。
缺乏溝通絕對是性慾殺手。試著這樣想:如果不跟伴侶說,他們又不知道自己喜歡什麼,不喜歡什麼,敞開心扉,對自己誠實,把慾望和反感的事情告訴伴侶。多一些前戲,這樣性生活的質量也可以得到增強。 持續溝通指的不只是交流性方面的問題,也必須交流其它人生問題,像是工作和金錢,增近夫妻的感情。
按摩、做運動或是保持更健康的工作和生活平衡。只有知道怎麼做才能最有效地減輕自己的壓力。多和伴侶溝通,增加雙方親密感,並幫助管理壓力。安排親密時間,把它當作需要優先進行的事項。
生活忙碌的時候,可能發現自己對性生活慢慢失去興趣。雖然聽起來一點也不性感,但是每週不妨抽出一些時間,好好欣賞自己的身體,幫助激起性慾。
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