按摩治療頸椎病是個比較好的辦法
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按摩是一種不錯的治療頸椎病的方法,但是一些人對按摩這種治療頸椎病的方法不是很瞭解,那麼,要怎樣按摩才能真正治療頸椎病呢?接下來就讓我們一起來看一下吧!
一、頸部放鬆:
頸椎病治療。按摩治療頸椎病兩足分開同肩寬站立,一手叉腰,頭稍後仰使頸部肌肉放鬆,另一手四指放在頸部,從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替,反覆10次。
二、調整呼吸:
兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰,眼睛平視,頸肩部肌肉放鬆,自然呼吸,逐漸深長,堅持2—3分鐘。
三、前屈後仰:
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂,下頜儘量接觸胸部;再吸氣時,頭部緩緩抬起;然後呼氣時,頭部緩緩後仰,眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位,平視前方。重複5—10次。
四、左右移動:
姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動,眼視左後方;然後吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動,眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。這就是治療頸椎病的方法之一。
以上就是按摩治療頸椎病的相關介紹,僅供大家參考,其實,只要及早進行頸椎病的治療,相信不久就能擺脫頸椎病的困擾,另外,若您對治療頸椎病還有什麼疑問,請諮詢線上專家!
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