頸椎病患者如何正確使用枕頭
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經常使用高枕頭睡覺的人,頸椎病的發病率普遍高一些。醫學專家解釋說,因為人們使用較高的枕頭睡覺時,尤其在最常採用的睡姿側臥或者仰臥時,人的頸部會保持在彎曲狀態,時間過長就會導致頸部的韌帶以及頸椎間纖維發生老化壞死,從而造成頸椎失穩,容易導致椎間盤突出或脫出,這樣就會壓迫神經,從而出現頭昏、眩暈、四肢疲軟無力,嚴重者還會導致大小便失禁甚至癱瘓等。同時,使用高枕頭睡覺還會導致腦部供血不足。
枕頭過低對健康同樣不利。長時間頭部較低,會造成頭部充血,同時,枕頭過低的話,還容易造成“落枕”。枕頭過低阻塞呼吸道,易引起打鼾,嚴重影響睡眠質量。專家指出,一般人睡覺使用六、七釐米高的枕頭為宜,對人的身體健康最為有益。
枕頭的質地對於我們的健康也同樣重要。過軟的枕頭會讓我們睡覺時,頭部陷在枕頭裡,血流過於集中,造成面部肌肉的緊張,可能會造成晨起眼睛腫等。過硬的枕頭則會造成人的頸動脈受壓,導致大腦缺氧,睡眠質量低。有人睡覺愛流口水,導致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。
此外,使用枕頭的方法也有一定的講究,即是“枕頸不枕頭”,就是將枕頭的大部分枕在人的頸部,這樣一來,人的頸部就處於最舒適的狀態,有助於提高人的睡眠質量,對人保持身體健康也大有幫助。
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