區域性減肥可能嗎
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
對於渴望苗條身材的人來說,哪肥減哪即區域性減肥無疑是最具吸引力的。因為每個胖人脂肪堆積的部位有所不同,所以,有的人想減掉小肚子的脂肪;有的人想減掉後腰堆積的脂肪;有人想減掉臀部或大腿上部的脂肪;有人想減掉後背或上臂部位的脂肪。於是,出現了各種各樣宣稱可以區域性減肥的各種方法和說法。比如,仰臥起坐減少腹部脂肪;按摩減掉背部脂肪;用振動器減掉臀部脂肪;等等。我看過最離譜的說法是,吃某些食物(如黃瓜、蘋果等)可以減少腹部脂肪,而吃另外一些食物(如番茄、茄子等)則能減少臀部脂肪。
實際上,區域性減肥(只減該部位,其他部位脂肪不減少)幾乎是不可能的,除非是做吸脂減肥手術(用手術的方法直接抽吸或割除區域性脂肪)。這是因為,任何運動都是由肌肉驅動並主導的,肌肉利用脂肪酸作為能源,所以可以減少脂肪,不過,肌肉利用的脂肪酸來源於血液,而並不是直接從肌肉周圍攝取脂肪酸(何況,肌肉周圍的脂肪通常很少)。血液裡的脂肪酸是由體內(可能是腹部,也可能是大腿,還可能是內臟脂肪)提供的。“定點區域性減肥”是不現實的。有一個例子可以說明這一點,網球運動員的一條手臂的肌肉明顯比另外一臂發達,可是,肌肉發達的(也就是經常揮動球拍的)那條手臂的脂肪層卻一點也不少,和另外的一臂相差無幾。可見,區域性運動並不能消耗區域性脂肪。
當然,在運動減肥時,不論全身運動如跑步等,還是區域性運動如仰臥起坐等,只要能量消耗夠大,且超過食物的能量攝入,就會導致全身脂肪減少(減肥)。在脂肪減少的過程中,就像不同的人脂肪堆積部位有所不同一樣,脂肪減少的部位也可能會有差異,比如,有的人腹部脂肪減少比其他部位更明顯;有的人臀部脂肪減少比其他部位更明顯;有的人臉部脂肪減少比其他部位更明顯;等等。如果此時進行區域性運動減肥(如仰臥起坐),且其運動部位剛好是脂肪減少比較明顯的部位(如腹部),則會出現區域性減肥的“效果”,讓人誤以為區域性運動導致區域性減肥(仰臥起坐減少腹部脂肪)。其實,換成其他運動(如跑步),同樣可以減少該部位的脂肪。
總之,除非手術直接抽吸或割除脂肪,否則區域性減肥就是不可能的。即使有些時候,區域性運動減少了某一部位的脂肪,那也是全身脂肪減少(但以該部位為主,因為該部位脂肪比較“活躍”,但該種活躍性與運動形式無關)的結果。
【產後區域性減肥方法】區域性減肥要怎麼減才有效 減肥怎麼做區域性的減肥方法
慢跑真的能減腹部脂肪嗎?香蕉腹部減肥效果如何?
姜能減肥嗎
黑茶能減肥嗎
減肥針真的能減肥嗎 哪些人能打減肥針
腹部拔罐減肥有效嗎
減肥鍼灸哪些部位
腹部肥胖怎麼減
減肥果蔬汁食譜能減肥嗎
臀部減肥按摩手法
腰部減肥操怎麼做
怎麼快速減少腹部脂肪?怎樣按摩腹部可以減肥?
減肥果泡水真的可以減肥嗎
荷葉能減肥嗎
吃什麼能減掉腹部脂肪?推薦4大腹部減肥食譜
刮痧減肥嗎刮拭這些部位可瘦身
慢跑真的能減腹部脂肪嗎?蘋果腹部減肥效果如何?
天天跳減肥操能減肥嗎
腹部吸脂減肥效果好嗎
藕能減肥嗎
跑步能減肥嗎
瑜伽能減肥嗎
區域性減肥最快的方法
慢跑能減肥嗎
游泳到底能不能減肥 游泳到底可以不可以減肥
腹部按摩減肥手法
產後減肥能吃減肥藥嗎
艾灸能減肥嗎
液斷減肥靠譜嗎 液斷減肥可取嗎
減肥中心真的能減肥嗎