螞蟻莊園為什麼春天很多人容易犯困 2月23日答案介紹
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一到了春天,很多人就出現春困的現象,春困不是病,困起來真是要人命,那麼,為什麼春天很多人容易犯困?下面本站小編就帶來介紹。
2月23日答案:大腦供氧不足
解析:春天的二氧化碳濃度比其他季節要高,而且密閉的環境很容易導致腦部缺氧,從而引起犯困。所以平時儘量將窗戶開啟,房間的溫度和溼度也要合適。
正常情況下,大家雖然會有點兒睏乏,但是如果可以通過生活作息的調理達到緩解,比如中午睡午覺,下午就會有精神,這樣就是沒有問題的。
但是,如果在午休之後,下午還是特別慵懶,或者出現食慾不振、噁心嘔吐、體重下降等現象,就成了病態的春困現象。
還有這些原因可能會造成春困的發生:
1.和甲狀腺功能較差相關:
如果甲狀腺功能比較差,代謝會比較慢,也容易導致氣血供應不上,可能會出現食慾減退、做事提不起興趣的情況,出現春困;
2.和電解質紊亂相關:
有的電解質的紊亂,特別是低鉀血癥,如果出現乏力的感覺,並且出現了腹瀉、嘔吐等情況,也可能出現春困的現象;
3.和肝病相關:
春困也有可能是肝病導致的,肝病所出現的睏倦,一般在睡眠之後往往不能解乏,是持續性的。
如何緩解春困呢?
適量運動:
春季可以選擇到戶外踏青,出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,並進行適當的體育運動。
早睡早起:
晚上不要熬夜,早睡早起。
睡好子午覺:
保證每天中午11點~13點的午覺,每天晚上11點到凌晨1點的晚覺,以利於肝氣的升發,以防春困;
按摩頭部
通過梳頭、輕敲頭皮等頭部按摩,促進腦部供血供養,緩解困倦感。
多晒太陽:
大家可以在白天接觸室外光照,就能促進生物鐘儘快跟上季節變化。
工作時多靠近窗戶,午飯前後出去散散步也不錯。
加強營養、清淡飲食:
多攝入優質蛋白,如瘦肉、雞蛋、牛奶等;
保持好心情:
保持心情舒緩,自我放鬆減少壓力,也可以去做一下開年體檢,做個基本的篩查。
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