吃太多酸棗有什麼缺點?酸棗怎麼吃才有營養
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吃太多酸棗有什麼壞處?
對胃腸道不好
酸棗富含植物酸。如果吃太多酸棗,會增加胃的酸度,刺激胃,引起胃腸道不適、腹痛等症狀,影響正常的胃腸功能。
傷牙
酸棗吃起來也很酸。當你把它放進嘴裡,用嘴咬它時,你會感到酸。如果你吃太多酸棗,可能會引起牙齒敏感,對牙齒有一定的腐蝕作用。
影響消化
酸棗雖然果肉質地柔軟,但果皮堅硬。吃了以後,果皮很難消化。如果一次吃太多酸棗,可能會導致胃內酸棗皮積聚、腹脹等消化不良症狀。
酸棗怎麼吃才有營養?
中醫認為酸棗其味甘,性平,無毒。具有補肝、寧心、斂汗、生津的功效,主治虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津虛口渴等症。有鎮定安神之功效補肝膽、寧心斂汗的作用。適合嚴重失眠、入睡難、抑鬱、焦慮及燥動症、原發性高血壓、冠心病、神經衰弱、緊張性頭痛和偏頭痛等患者進食。平時可以洗淨直接生吃酸棗,也可以拿開水煮一會,喝湯吃棗,也可以和其他水果一起做成果茶,同時酸棗也可以入藥。無論哪種吃法,都需要適量,不可過多食用。
1、酸棗能夠和冰糖熬水,適當的參加一些梨大概話梅,能夠清熱解火,開胃助消化,有很好的功能。
2、酸酸棗核還可以間接榨成果汁喝,可以在果汁中適當的放入一些蜂蜜,這樣它的味道會更好,因此且效果也很大,可以開胃,助幫消化,加強的是食慾。
除了酸棗之外,平時也可以吃一些紅棗、黑棗等等,對人體健康都是有益的。平時生活中還需要合理飲食,適當鍛鍊,才能更提高身體抵抗力。
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