導致手腳冰涼的原因是什麼呢?手腳冰涼應該如何緩解呢?
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
手腳冰涼是很多女孩子都有的一種症狀,那麼手腳冰涼應該如何緩解呢?什麼會導致手腳冰涼呢?讓我們來看看:
5因素可能導致手腳冰涼
1、末梢迴圈不良。冬天出現手冷腳冷是一種正常的生理現象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢,末梢神經迴圈不好造成的。通常情況下,多穿衣服,多吃溫暖的食物,多動以促進迴流,緩解手冷腳冷的問題。但是,對於自己血管迴流能力弱、末梢迴圈差的人們,很難用這種方法暖和四肢。
2、疾病因素。精神壓力過大,心靈敏感,平時過度擔心,心情不寧的人也是手腳寒症多發的人。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結。除了陽虛之外,根據症狀不同,中醫認為手冷腳冷還可能是由於一些虛症、實症所造成的。據專家介紹,在虛弱方面,血氣雙虛、脾陽不振、脾腎陽虛都會引起手冷腳冷,無論季節變化還是心情都會出現。實際上,感到寒邪可能會導致血氣淤積和肝氣鬱結。前者是指感冒時四肢顏色青紫,嚴重時感到疼痛。後者是指平時情緒不穩定,抑鬱時手腳不溫和,心情平靜後症狀消失。
4、陽虛體質。大多數手冷腳冷的人是由陽虛體質引起的。如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。陽氣不足的話,手腳等身體軀幹的末梢運不到的話,會發生寒冷、手腳寒冷等現象。因此,緩解手冷腳冷的重要方法之一是調整身體,補充陽氣。
5、月經和生育引起的激素變化。在手腳發涼的人中,女性佔絕大多數。這就是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血流減少,從而引起寒症。
手腳冰涼如何緩解?
首先,多吃飯少吃飯。吃完飯會感覺熱嗎?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會感覺更涼爽一點,而且還有利於健康。
其次,可以按摩陽池穴。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是首先把手背翹起來,胳膊上出現一些皺紋,按住靠近手背一側的皺紋,在中心找到壓痛點。這是陽池穴。
另外,平時要注意溫度補充。體型瘦、虛寒體質的女性要注意溫暖的補充,改善怕冷的體質,補充鐵補充血液,血氣充足,提高抵抗力,不怕寒冷,多吃棗膠,還可以選擇體恆健鐵緣片、乳酸亞鐵、阿膠、蛋白鋅、鐵生血等安全的補充鐵劑,有效幫助體型瘦的女性消除寒冷。
推薦幾款食譜
1、良姜粥
原料:高良薑末15克,大米100克。
製作方法:將高良薑末放入粥鍋中,加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去除良姜渣,放入洗米用文火煮成糜爛粥。溫暖的食物。
2、霸王花豬肚湯
原料:霸王花12(約40克),豬肚1個。
輔助材料:南北杏仁共2勺調味料/醃製材料:陳皮1/6個,棗4粒,鹽。
製作方法:霸王花用清水浸泡柔軟,洗淨陳皮用清水浸泡柔軟,刮包洗淨。豬肚用清水洗到沒有異味,放入沸水煮10分鐘,取出洗淨,瀝乾水後用白色的(即鍋裡沒有油)煎兩面,取出洗淨。適量用水煮沸,放入霸王花、豬肚、果皮、棗、南北杏大火煮沸,再用慢火煮3小時,用鹽調味。
3、紅薯蛋粥
原料:紅薯-1/6張,雞蛋-1個,牛奶-2勺。
製作方法:去皮紅薯,燉成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,不時攪拌。粘稠時加入蛋黃,攪拌均勻。
4、蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生薑片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:洗豬肚,熟水,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子生、薑片放入鍋中,加入清水。湯沸騰後,加入2杯蓋子酒,用大火改小火繼續煮(用燉鍋,小火10分鐘後,把內鍋放入外鍋蓋煮)1小時左右,豬肚煮爛,加鹽和雞精,撒蔥就可以出鍋。
手腳冰涼吃什麼好
嬰兒手腳冰涼潮溼是什麼原因
怎樣改變手腳冰涼的體質 手腳冰涼是怎麼治療
【手腳冰涼是怎麼回事】手腳冰涼的原因 什麼原因造成手腳冰涼
小孩手腳冰涼出汗是什麼原因
冬季手腳冰涼如何調理
冬天手腳冰涼應該怎麼辦
手腳冰涼怎麼辦?手腳冰涼吃點韭菜粥
手腳冰涼怎麼辦? 手腳冰冷常按這些地方可緩解
兒童手腳冰涼如何調理
寶寶發熱手腳冰涼是什麼原因
手腳冰涼身上發燙是什麼原因
入秋手腳冰涼怎麼辦 入秋手腳冰涼調理方法
手腳冰涼是宮寒嗎
孩子手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼吃什麼食物好
手腳冰涼吃什麼食物好 女生手腳冰涼是宮寒嗎
寶寶發燒手腳冰涼原因是什麼
秋天手腳冰涼說說朋友圈 天涼了手腳冰涼的說說
手腳冰涼用什麼泡腳好
女人冬天手腳冰涼是什麼原因 如何緩解手腳冰涼
腿腳冰涼是什麼原因
秋冬季手腳冰涼的原因是什麼?手腳冰涼會影響身體健康嗎?
手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼吃什麼
女人冬天手腳冰涼是什麼原因
女性冬季手腳冰涼的原因 改善女性手腳冰涼的4個小方法
寶寶手腳冰涼
男性手腳冰涼是因為腎虛嗎?如何掌握手腳冰冷的情況?
緩解女性手腳冰涼的11個攻略
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼怎麼預防