為什麼久坐傷身?長時間坐著有什麼傷害?
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久坐不動,血液迴圈緩慢,久坐心臟功能衰退,心肌萎縮。特別是患有動脈硬化等症狀的中老年人,久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。另外,久坐不動的人,往往缺乏社交活動,長期以來,人的基本社交技能也會退化。與社會脫離時間過長的話,也有自閉症和抑鬱症等嚴重的人。
久坐損傷大腦
久坐不動,血液迴圈緩慢,大腦供血不足,身體疲勞,精神萎靡,哈欠持續。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。長時間坐著考慮消耗血液,老年人記憶力下降,注意力不集中。陰虛心火中出生的話,會引起五心煩躁、牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症狀。
久坐損傷骨
久坐頸肩腰背持續固定姿勢,椎間盤和棘之間韌帶長時間處於緊張僵硬狀態,頸肩腰背僵硬疼痛俯仰困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使盆骨和骶骨關節長期負重,影響腹部和下肢的血液迴圈,誘發便祕、痔瘡、下肢麻木、下肢靜脈曲張等症狀。
久坐傷肉
祖國醫學早就認識到久坐傷。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
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