冬季寒冷怎麼保暖?7類禦寒食物讓你溫暖過冬
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冬天很冷,對於身體很冷的人來說,應該多吃熱的食物。適合體冷的人吃的食物是什麼?小編介紹幾種食物。
在寒冷的冬天,除了加強體育鍛煉,多穿衣服外,日常如果能做更多的防寒食物,就能提高身體的防寒能力。生活中常見的防寒食物有
1、肉類:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。含有蛋白質、碳水化合物和脂肪高,有益於腎壯陽、溫暖、活血的效果。吃這些肉可以加快陽虛體的代謝,增強內分泌功能,防寒。
2、根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與身體無機鹽不足有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、芋頭、蔬菜、白菜等含有豐富的無機鹽,這種食物可以和其他食品混合吃。
3、辣椒含辣椒素,生薑含香味揮發油,辣椒含辣椒素。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。
4、含碘食品:海帶、紫菜、海鹽、蔬菜、水母、蛤、白菜、菠菜、玉米等含碘食品促進甲狀腺激素分泌。
5、甲狀腺激素具有發熱效果,加快體內(腦、腺、子宮外)大部分組織細胞氧化過程,增加產熱,提高基礎代謝率,加強面板血液迴圈,防止寒冷。
6、含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。
7、貧血婦女體溫低於正常血色素女低0.7℃,生產熱量少13%,增加鐵質攝取後,耐寒性明顯提高。 因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
另外,體弱不能盲目吃狗肉
寒冷的冬天,很多人喜歡吃狗肉火鍋,狗肉不油膩,但熱量大,防寒能力強。因此,在嚴冬季節,多吃狗肉是有好處的。但千萬不要盲目吃狗肉,以免吃了狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶,這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合,會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。該物質具有一定的收斂作用,可減弱腸蠕動,減少大便中的水分。因此,大便中的有毒物質和致癌物質在腸內停留時間過長,容易被人體接受。所以,吃完狗肉後不宜立即喝茶。
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