不吃早飯真的容易得膽結石嗎 長期不吃早餐的危害
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早餐在一日三餐中是很重要的,但很容易被人忽視,不吃早餐很容易得膽結石,除此之外,長期不吃早餐還有哪些危害?下面本站小編就帶來介紹。
醫生表示,這是真的。
膽囊是儲藏膽汁用的,只有在吃東西之後膽囊收縮,才會把膽汁排到腸道中,去幫助消化和吸收食物。膽汁中含有膽固醇、膽汁、膽鹽等成分,正常情況下這些成分保持在平衡狀態,不會析出。如果長期不吃早飯,膽汁在膽囊中待的時間太長,會導致部分成分析出形成結晶,結晶大了就會變成結石。
醫生表示,不僅是早飯,長時間不進食都是有危害的。
除了上文所說易得膽結石,不吃早飯還有以下危害:
1.容易出現低血糖
一夜過去,食物在身體內轉化的能量已所剩不多,血糖濃度偏低。如果沒有及時補充,容易出現頭暈心慌,精神不振、四肢無力等症狀。
2.易發胖
不吃早餐,會使中餐和晚餐的進食需求更多。午餐進食過多不宜下午的工作和學習,晚餐進食過多容易發胖,並且不容易消化會影響睡眠質量。
3.易患胃潰瘍
胃在夜晚會分泌更多的胃酸,加上胃在不斷蠕動,早上如果不進食,食物消耗殆盡,胃酸就會直接刺激胃黏膜。長期以往,胃酸及胃裡的消化酶,就會不斷“消化”胃黏膜,造成胃潰瘍。
4.反應遲鈍
大多數人起床後會感到倦怠,沒有精神。如果這時沒有早餐及時補充能量,會加深人的倦怠,使人精神不夠集中,整個人顯得反應遲鈍。
5.加速衰老
不吃早餐,身體會產生應激反應,開始消耗體內的糖原和蛋白質,長期之後會導致面板缺少光澤、逐漸鬆弛。
6.易引起便祕
經常不吃早餐,胃腸反射功能容易失調,腸蠕動逐漸減弱。糞便是通過腸蠕動推動,長期過後,容易導致便祕。
7.增加糖尿病的風險
根據相關調查發現每天不吃早餐或者每天只吃1~2餐的男性發生糖尿病風險比三餐規律的男性高,出25%長期不吃早餐會導致身材肥胖,肥胖會增加糖尿病風險,帶來多種併發症,嚴重損害健康,長期不吃早餐更容易誘發低血糖,對於糖尿病患者而言是非常危險的。
早餐對於身體至關重要,合理攝入早餐能夠達到強身健體的效果,如果長期不吃早餐後果不堪設想,並且會導致你的免疫力遭受破壞,細菌和病毒不斷入侵,身體更容易引發病變。
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