人老了為什麼會駝背 越老越駝背吃什麼食物好
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駝背現在不僅是老年人,很多年輕人都會有這種情況的發生。生活中常常會發現駝背的老年人很多,身高還會變矮。人老了為什麼會駝背 越老越駝背吃什麼食物好。本站帶來相關介紹。
人上半身的結構主要是由頸椎、腰椎、胸椎組成。對於健康的身體狀態,則是頸椎、腰椎是前凸的,胸椎是後凸的。相對應的它們都有各自的功能,若其中的部分出現變化。
本來是前凸的變成了後凸,就很有可能造成駝背的現象。我們應該如何預防或改善呢?做2件事吃3種食物。
要做的事情有保證良好的坐姿,不管你到沒到老年,在坐著的過程中,切記不要把身體扭多個姿勢,這樣很容易影響到各個椎體的變化。
1、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度約20~25釐米,駝背後會減少3~5釐米,且會出現胸骨下陷,使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張,排血量減少。為了獲得足夠的養分,心跳就要更快,心慌隨之而來。
2、心肺功能受損
隨著胸廓變形、胸腔容積縮小,呼吸的活動幅度受到限制,影響肺活量和呼吸的通氣量,會使老人運動能力大大下降,限制其活動強度、頻率。
3、便祕
駝背會影響消化,因腹腔容量變化,易引起便祕。嚴重的駝背還可能引起內臟移位,影響血液迴圈。
4、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛
駝背後,頭頸部和胸前部肌肉緊張,脊柱後凸,腰背肌受到牽拉,易發生勞損。因此,當他們坐、站時間稍長,就會感到背部甚至腰腿痠痛。
5、導致頭暈和手臂麻痛
這與頸椎曲度變小,嚴重時壓迫穿行於頸椎之間的椎動脈,引起腦供血不足有關。
在很多人的眼裡,上了年紀出現駝背是再正常不過的事情,事實上,如果我們在日常生活中能夠採取措施進行預防,當我們老了,不一定會駝背。
1、坐椅不能太軟,不宜久坐,床墊軟硬要合適
特別是看電視坐沙發時,如果沙發過軟,很難保持正確坐姿,可加重駝背的形成。老年人多喜愛下棋或打牌,此時應避免久坐而且要注意坐姿。硬度合適的床墊也很重要,良好的床墊不論在平臥還是側臥應均能保持脊柱正常生理彎曲。
2、預防骨質疏鬆最重要,如果已經存在骨質疏鬆,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物進行系統的治療。
3、適當鍛鍊,不僅能強身健體,還能預防骨質疏鬆,從而減少駝背發生。
4、出現骨質疏鬆後,應適當減少彎腰拾物動作。避免摔倒,避免骨折。
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