孕婦喝奶粉的時間有講究 這樣喝吸收更好
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自去年出臺的“全面二胎”政策以來,很多母親都在為二胎做準備,此時孕期營養補充劑也不容忽視。孕婦懷孕時需要大量的營養,因為胎兒發育所需的營養來自母親的身體。而且一般的飲食可能不能保證整體的營養,這時可以選擇孕婦奶粉來補充。孕期營養補充劑不容忽視。孕婦懷孕時需要大量的營養,因為胎兒發育所需的營養來自母親的身體。孕婦選購奶粉時,如何選擇和飲用?
孕婦奶粉中幾乎含有孕期需要的所有營養元素,並擁有合理的量,能夠滿足準媽媽的需求,而且也很容易消化,幾乎不對腸胃造成負擔。不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉,孕婦奶粉中的脂肪含量及熱量都相對的較高,如果準媽媽患有糖尿病,或是體重超標,體重增長過快,都應在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見,慎重考慮。孕婦奶粉從什麼時候開始喝最好,從準備懷孕的時候開始喝,這樣有利於做好受孕後的營養儲備,提高體內營養素的水平,有利於受孕和懷孕。
不過需要提醒的是,孕吐嚴重的準媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外,孕婦奶粉不僅適合準媽媽,也同樣適合哺乳期的媽媽飲用。因為要哺乳,這個時期的母體會消耗更多的能量和蛋白質,比起油膩的湯水,孕婦奶粉更有營養且容易吸收。
但值得注意的是,如果胎兒偏大的,建議不要再喝奶粉以及攝入過多營養,以免孩子長得太大,不容易生產。此外,趙勁梅表示,喝奶粉的時間也是有講究的,科學飲用孕婦奶粉,可有效幫助準媽媽補充營養。
1.準媽媽的營養要供給寶寶,因此容易抽筋,尤其凌晨三四點的時候最為明顯。因此,在晚上睡覺前喝奶是最佳的選擇之一。
2.在胎兒三個半月的時候開始喝孕婦奶粉比較合適。這時胎兒正處於快速成長期,需要大量的鈣質,準媽媽可早晚各喝一次。
3.準媽媽最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉,如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉,懷孕前後就不需再服用葉酸製劑,其他營養也能保證全面、均衡。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕後堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。
1、喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結構。
每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同,最好在營養專家或醫生的指導下做恰當的增減。
2、孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。
如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多維元素片,可能會造成一些營養成分攝入過量。但就個人的情況而定,如果飲用了孕婦奶粉後仍發現補充的維生素不足,則可再吃多維元素片或其他營養產品作為補充。
3、不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉。
患有妊娠期糖尿病的準媽媽,最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮,因為孕婦奶粉與多維元素片相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
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