女生來例假是不是心情不好

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女生來例假是不是心情不好

女性朋友每個月都會來例假,這屬於女性特有的生理現象。有很多女性在例假期間都會出現一些不適症狀,例如痛經、乳房脹痛等,這些不適感覺都是因為身體中激素變化引起的。那麼,女生來例假是不是心情不好呢?

女生來例假的時候很容易出現心情不好的情況,大約有一半以上的女性朋友,在例假期間都會有情緒上的變化。其實女性來例假時心情不好屬於很正常的現象,只要大家正確認識月經現象,並且做好自我的調節,就不會給身體健康帶來影響。

女性在來例假時心情不好的話,可以通過一些食物來進行調節,比如適量食用香蕉,就有改善心情的作用。而且吃香蕉還可以為身體補充維生素,還能起到通便的作用,屬於很適合女性在例假時吃的食物。

女性在例假期間要儘量少喝茶,最好是不喝茶,這是因為茶葉裡面含有很多的鞣酸,這會妨礙腸黏膜對鐵元素的吸收,還容易引發乳房脹痛。而且在例假期間喝茶還可能會引發焦慮、易怒等不良情緒。另外,例假期間也不宜喝咖啡,因為咖啡裡面含有的咖啡因,容易使女性情緒不穩。

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