男性科學備孕攻略 讓受孕變簡單
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在備孕期間,大家關注的物件基本上都是女性,但備孕不是一個人的事,想要一個健康的寶寶,兩個人的努力一樣重要,在備孕期間,應該做好充分的準備,迎接新生命的到來。
夫妻雙方既然準備好了懷孕,就得提前六個月左右調理好身體。
男性備孕方法
備孕期間的男性,飲食攝入要保證均衡,改變挑食的壞習慣,每天保證攝入足量的蛋白質,維持、維生素、脂肪等。對於飲食調理,若是根據備孕女性鹼性體質調理的方法,男性則要多吃酸性食物,如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。
都說身體是革命的本錢,良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間,男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息,充足的睡眠,每天堅持八個小時以上睡眠時間,以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。
吸菸者中正常精子數減少10%,且精子畸變率有所增加,吸菸時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸菸還可以引起動脈硬化等疾病,90%%以上的吸菸者,陰莖血液迴圈不良,陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內睪酮的分解,導致男性血液中睪酮水平降低,出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應儘量做到戒菸禁酒。
放鬆心情,高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天做適量的鍛鍊,可以保持健康還能減緩壓力,準媽媽要儘量遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。
孕檢就是讓夫妻雙方去醫院做全面檢查,保證上方身體是正常良好。從而生出健康的嬰兒。
男性的體檢主要專案是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。
量血壓是要放輕鬆,備孕媽咪因為走來走去,或是來到醫院感到緊張,使得量出來的血壓有些失常。碰到這樣的情況,醫生會建議你可以先休息15分鐘,安靜下來以後再進行測量。
通常,最好在早上採尿樣,因為這是一天中尿樣濃度最高的時候。其中中段尿液最好,因開始的尿流會機械性地把尿道口汙物衝出。
同時從受孕開始就要按期進行孕期檢查,針對婦女的心肝脾肺腎、血常規、血糖血脂血壓、傳染病四項等全身性檢查外,還可以查一下TORCH、婦科彩超、男性精液檢查、女性排卵監測、女性內分泌激素檢查、染色體檢測等這些有針對性的孕前檢查。
此外,男性朋友精神心理上的調理也很重要。作為準爸爸,心理上也要做好迎接寶寶的準備,這樣寶寶也會很興奮地來到世界上陪你。
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