順產後陰道鬆弛該怎麼辦 產後陰道鬆弛該如何恢復
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對於分娩方式的選擇來說,選擇剖腹產好還是順產好一直以來都是很受爭議的話題。順產對母體好,但是選擇剖腹產的人也不少,對於順產的女性來說最擔心的就是產後的陰道鬆弛,那麼孕婦產後陰道鬆弛該怎麼辦呢,下面本站小編就來和大家說一說。
2.5釐米擴張到12釐米,產後當真能恢復?不少媽媽對此表示懷疑,對分娩過程中的這個傷害十分忌憚,甚至選擇了明明對子宮傷害更大的剖宮產,以便使自己不入“陰道鬆弛”這個坑。為何女性朋友如此害怕?陰道鬆弛真的是壞處多多。
最直接的影響就是夫妻生活質量的下降,婚姻生活不易,性愛作為重要的生活潤滑劑,如果同房因為缺少快感而變成例行公事,那麼夫妻的感情很可能也會受此影響,可能導致婚後出軌甚至婚變。除此之外, 鬆弛的私處會隱藏很多皺褶,皺褶里長年累月的殘留病菌、毒素、死皮細胞和排不淨的經血,瘙癢、異味,會使陰道炎反覆地發作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,婦科病的傷害也會讓女性朋友身心俱疲。
陰道的恢復最重要的還是在於影響夫妻生活質量,平時做一些運動也是有助於陰道的恢復
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。
2、縮肛運動:深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
3、仰臥伸腿:將臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。
4、立式鍛鍊:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。
除了如上的鍛鍊方法,小編還建議孕媽:
孕期:適當增加鍛鍊,提高身體的基礎代謝,增強肌肉的活力;可適當服用膠原蛋白口服液,幫助增加肌肉彈性;
產後:注意給陰道一定的休息和恢復時間,不要過早、過頻繁地進行性生活;陰道擴張現象一般在產後3個月即可恢復,而陰道彈性的恢復需要更長的時間,所以產後3個月內儘量不要同房。
學會愛人:一個人的真誠,別人是一定可以感受到的。當了媽媽後你更要學習如何處理好複雜的家庭關係,不管是和老公,和婆婆,還是和小孩,溫馨有愛的家庭才更有利於你身體活力的提升。
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