拉肚子吃什麼食物好得快
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拉肚子是常有的事,比如腹部著涼、飲食不節、腸胃失調等原因,都可能會導致拉肚子的情況出現。其實,拉肚子的情況只要不嚴重,就不需要吃藥,一般建議只要吃一些能止瀉的食物即可。那麼,拉肚子吃什麼食物好得快呢?
1、蘋果
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力,用於中氣不足,腹瀉,便祕等。蘋果是最好的水果了,對於便祕或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口,蘋果的營養非常的豐富,含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。
2、荔枝
味甘微酸,有補脾益肝,養血安神之效。用於脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效,對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
3、白粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
4、麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對於拉肚子的人來說,吃的麵條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
總的來說,很多食物都適合拉肚子的朋友食用,具有一定的止瀉效果。比如上面介紹的蘋果、荔枝、白粥和麵食,都適合正在拉肚子的朋友食用。另外,拉肚子期間,飲食要清淡,千萬不要吃油膩難消化以及辛辣刺激性食物,以免加重腸胃負擔。
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