哪些女性陰道容易鬆弛?請經常進行收縮運動
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女性剛開始性生活時,陰道很緊,性生活次數增加,受人流、分娩等因素的影響,女性的陰道越來越鬆弛。這對夫妻生活產生了很大的影響,為了家庭的和諧,立即想辦法收緊陰影很重要。哪些女性容易陰道鬆弛呢?如何縮陰?
4類女性陰道容易鬆弛需注意
1、40歲以上中老年女性。
陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜萎縮,陰道鬆弛、乾澀,缺少彈性。
2、生產過的女性。
女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾倍,特別是自然分娩的產傷、中期分娩的陰道損傷、多次分娩,陰道彈性纖維完全崩潰。
3、性史三年以上的女性。
女性30歲以後或性史超過3年,陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。陰道鬆弛寬,刺激反應下降,陰道壁滲液減少,直接影響雙方性質。
4、人流、藥流後的女性。
女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時,陰道經過擴張而彈性減弱,術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
怎樣才能縮小陰道?不妨常做縮陰運動
縮陰運動一、走路練習走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,然後放鬆,重複練習,持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。
縮陰運動二、蘿蔔蹲
具體做法:多做蹲下的動作,通過蘿蔔蹲下的過程,帶動私處深處的肌肉運動,全方位運動,每天5分鐘,持續一段時間有很大的效果。
縮陰運動三、提肛運動
在有便意的時候抓準時間排便,並在排便之前屏住大便30秒左右的時間,同時做提肛運動。這樣堅持下去可以很好的鍛鍊盆腔肌肉。
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