男人補腎多吃這幾種水果 3個鍛鍊有助提高性功能
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隨著生活水平的提高,男性腎虛往往感到力量不足。此時,要注意補腎,補腎成為男性中流行的活動,補腎是男性追求自己更強的方法,介紹補腎的水果。
這些水果有助於男性補腎
荔枝:荔枝核15~20顆,破碎後加水煎服,可治療睪丸腫脹疼痛
葡萄:取新鮮葡萄250克,剝皮、核破碎後,加入適量的溫水飲用,每天1~2次,連續2周
獼猴桃:新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。
蓮子:取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色芽芯不剝)15克,用水煎服,和蓮子一起服用,治療夢遺過多,取新鮮蓮子10克(帶蓮心),在飯面上蒸後咀嚼,每天服用2次,連續服用2天。
白果:取10片銀杏果,帶殼炒後取仁吃,每天2次,連肥服2周,遺精過多。
木瓜:用木瓜250克,切片後加入1000克米酒或低度白酒,浸泡2周後生效,每次飲用15毫升,每天2次,連續服用2周,可治療腎虛陽不牢固和早洩。
如何鍛鍊提高性功能?
1、俯臥伸展:俯臥儘量伸展身體,雙臂向前伸展,頭部稍微抬起,雙臂儘量向前伸展,雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10-15秒,慢慢放鬆。
2、貓的姿勢伸展:這個動作形狀就像貓伸展一樣,首先俯臥在地上,雙臂向前伸展,俯臥在手掌上接觸地面,膝蓋以上的身體向後坐到臀部接觸腳後跟,膝蓋跪下,臀部緊貼腳後跟,儘量伸展胳膊、頭部和背部,伸展動作
3、曲背掌壓:姿勢接近普通掌壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂向外支撐地面,雙臂彎曲伸直的手掌按壓動作。注意保持腰部微彎,每次動作保持10秒,從頭再做一次,但要記住要根據自己的能力。
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