性生活次數跟著身體走 俯臥撐可以表明男性不行?
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調查顯示,超過21%的女性從未體驗過性高潮。兩性雜誌的有趣研究表明,運動有助於女性達到性高潮。那麼女性做什麼運動可以提高性高潮呢?女人常做8種運動可助性高潮,下面一起來看看吧。
研究表明,適量的健身運動對人們的性愛愉悅有益,是因為它能以調節人體植物神經的功能,改善內分泌系統,明顯改善腦垂體分泌激素的功能,提高體內男性激素睪丸酮的含量,大大提高性慾的運動也可以提高女性腹部、臀部肌肉的彈性,有效提高陰道肌肉、會陰肌肉的張力,改變產後陰道鬆弛的狀況,對提高夫妻性生活的快感非常有益。
但運動過多或劇烈使人體內腎上腺皮質激素、分泌增多,抑制性激素,引起體內激素障礙和身心疲勞,最終使人們對性生活感興趣。因此,對於女性來說,正確把握適當的運動量界限尤為重要。運動專家們建議,每週運動2~4次,每次動時間為30~45分鐘。
性生活次數跟著身體走
性慾的強弱因人而異,同一個人也受年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、感情等多種因素的影響。因此,過性生活時,不能單一規定性生活次數,要根據雙方的具體情況適當調整。
新婚期間,男女之間的性生活強,性生活次數頻繁。結婚前幾個月,一般每週2~3次。隨著年齡的增長,逐漸減少到1~2周。身體較差的人,次數則更少些。
性生活次數是否適度,可通過性生活的次日的感覺作為判斷標準。
如果次日雙方不覺疲勞,而感到精神飽滿,工作有勁,這就表明性生活適度。倘若出現精神不振、頭重腳輕、食慾下降,頭昏心慌等現象,則說明有些過度,應加以節制。性慾旺盛的夫妻少數,總是性交頻繁,但雙方心情清爽,精力充沛,應該適當。
幾次俯臥撐表明男性不行
完成俯臥撐,需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群緊密配合,幾乎可以檢測到男性身體的所有部位。”美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量,能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。
研究人員進一步指出,俯臥撐運動能很好地反映一個人是否有抗衰老能力。
自然衰老會導致神經和肌肉退化,從20歲到70歲,體能減少30%,但有規律的鍛鍊會使肌肉纖維變粗,使其餘肌肉更加強大,減少人體生理老化。” 紐約州立大學運動學教授兼運動協會諮詢專家皮特·麥金尼斯說,俯臥撐能強化身體主要肌肉,更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶,從而能夠防止 摔倒。
研究人員對男性群體進行調查後,發現善於做俯臥撐的人,夫妻生活質量更高。研究人員認為,俯臥撐會使男性擁有結實性感的腹部,特別是在實施男性上位性愛方式時,強壯的腹肌會發揮很大的威力,自然會提高夫妻的生活質量。
勃起功能障礙為男性健康報警
對男性來說,ED不僅是效能減退的表現,也是許多疾病的預兆。研究表明,發現ED後立即檢查和干預,可以延長高血壓、糖尿病等慢性病的發生時間4、5年。
出 現ED,快查血糖。糖尿病的典型症狀是“三多一少”,即多飲、多尿、多食和體重減少,其實,ED可能早在這些症狀凸顯前就發生了。研究顯示,糖尿病人早期 ED發生率可達40%—60%,比非糖尿病者發生率高了3—5倍。這是因為陰莖勃起需要一氧化氮這種神經媒體,高血糖會影響一氧化氮的產生,使男性勃起困難。
因此,對於男性來說,一旦發生ED,應該檢查是否有糖尿病。無視糖尿病的治療,單獨處理ED往往是無用的。
ED是特有的高血壓訊號。據統計,我國目前高血壓患者超過1.6億人,高血壓殘疾人達到600萬人。近年來,越來越多的研究發現,一些微小動脈的變化可以儘快預測高血壓的發生。悉尼大學的保羅米切爾等對3654名老年人進行了5年的研究。結果發現,對男性來說,有一個特有且非常準確的高血壓預警 訊號,那就是勃起功能障礙。因為陰莖內的血管非常細,一丁點病變,就會導致異常。所以,有很多醫生都認同,ED是男性特有的高血壓預警。
發冠心病前三年出現ED。陰莖區域的血管與心血管非常相似,如果陰莖區域的血管發生粥樣硬化,心血管可能也有問題。男性通常在冠心病症狀出現的三年多前出現ED的體徵。如果你患有ED,不僅要去看男科醫生,也要去看心臟科醫生,主動將此資訊告訴醫生。心臟科醫生在為男性患者診治時,也要詢問其是否 存在這個問題。
對於ED與心臟健康的重視程度,無論是醫生還是患者,我國一直與國際上存在較大差距。這與我們的傳統文化無關,中國人通常害羞地描述他們的效能。事實上,為了健康的心血管,我們必須向醫生傳達這種症狀。
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