秋季寶寶怎麼晒太陽更健康 寶寶晒太陽注意事項
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在秋季的時候太陽不猛烈,但是足夠補充孩子所需的鈣質,那麼秋季應該如何晒太陽呢?秋季晒太陽有哪些注意事項呢?下面本站的小編為大家分享寶寶秋季晒太陽應該注意到的地方,寶寶在晒太陽的時候家長應該隨機應變,要注意寶寶的情況,不要以為晒太陽什麼情況都可以,如何讓寶寶健康晒太陽呢?大家一起來看吧。
1、維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應為缺乏維生素D。
2、嬰幼兒期生長髮育旺盛,骨骼的生長髮育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起本病。
3、研究發現,將嬰兒每天晒太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。
4、陽光是最好的維生素D“活化劑”孩子滿月後,家長即可常抱孩子出戶外晒太陽。秋冬季日照時間短,家長們更要記得常帶寶寶晒太陽,但要注意晒太陽的方法。
1、晒太陽時間選擇
1)上午6~9時,這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線佔上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝,增強人體活力。
2)上午9~10時和下午4~5時,這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,儲存維D同時,還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
3)在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間晒太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對面板造成傷害。
2、晒太陽時間長短
每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1至2小時。或每次15到30分鐘,每天數次。
3、晒太陽必要裝備
晒太陽時給寶寶戴一頂帶帽簷的小帽子還是有必要的,特別是年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對陽光中紫外線抵抗能力較差;另外,戴有帽簷的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。
4、晒前、晒後不洗澡
晒太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
1、寶寶別穿得太多
有的媽媽帶寶寶晒太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣晒太陽很難達到目的。
2、注意照射部位
應避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃晒太陽。常隔著玻璃讓寶寶晒太陽,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。
3、及時塗擦保溼霜
晒完太陽後,最好給寶寶塗些滋潤面板的保溼霜之類,保養一下寶寶的面板。在晒太陽的時候要注意觀察寶寶的面板,如果有泛紅或出汗過多的現象,應該及時轉到陰涼處。
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