秋天適合帶孩子做什麼戶外運動 秋天適合帶孩子做的戶外運動
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秋天季節,正是鍛鍊孩子戶外出行的好時節,可以通過一些戶外運動,鍛鍊孩子的身體,同時去認識秋天這個季節,那麼,秋天適合帶孩子做什麼戶外運動?下面本站小編就來說說。
1、集落葉
到戶外收集樹葉/石頭/貝殼
秋天的樹葉最是五彩繽紛,多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧,全家一起搞個樹葉創作。既培養了寶寶的藝術創作細胞,也讓寶寶更加體會到了大自然所帶來的樂趣。
2、採摘
秋天是收穫的季節,帶上寶貝去採摘會有說不出的快樂。
當然此時的寶貝最好是已經會走路了。媽咪要選擇合適的採摘地和採摘品種,3歲多的寶貝適合摘葡萄、挖花生;大些的可以去摘蘋果、打核桃,總之要適合自己的寶貝。
3、登山
秋高氣爽,父母可以趁著週末帶上孩子去郊外登山。
到山上呼吸新鮮空氣,不僅可以鍛鍊孩子身體,同時還能舒緩家長心情。家長可以在登山過程中融入一些小遊戲,或給孩子講講有關的故事,以此緩解登山的疲憊。
另外登山對孩子的發展有很多的好處:
增強孩子的免疫力:經常登山,孩子的免疫能力、心肺功能等都會顯著提高,因為孩子在爬山時新陳代謝會加快,而且山上空氣較好,這樣有助於降低感冒、肺炎、氣管炎等疾病的發病率。
鍛鍊孩子的肌張力,肌耐力:爬山可以促進孩子的骨骼血液迴圈,而且還特別有助於孩子腿部肌肉張力和耐力的鍛鍊。只是因為孩子的身體還沒有完全發育好,爬山也是不能過度的,否則將會對骨骼造成壓力,抑制孩子的生長速度。
促進孩子大腦雙側分化:促進大腦雙側分化最好的方式就是身體雙側協調類的活動,而爬山正好非常符合這一點。
促進孩子視覺發展:高山上的遠眺近看,對於孩子眼部肌肉的鍛鍊非常有益,有助於孩子視覺廣度,視覺靈活調焦等多項視覺能力的提升。所以,帶孩子到高山上開闊視野,比經常讓孩子待在家裡看電子產品好太多了。
提升孩子的自信心:爬山是一個挑戰自我的過程,當孩子一步一個腳印地爬到山頂,看到被自己踩在腳下的世界時,內心必將油然而生出強烈的自豪感。日後他在克服困難、戰勝挑戰方面必定會更有自信!
1、選擇正確的時間,秋冬季節運動,時間點很關鍵。因為天氣比較冷、室內外溫差大的時候,千萬別帶孩子出門運動,這有可能導致孩子跟冷空氣直接“親密接觸”,孩子抵抗力弱,遇到冷空氣直接襲擊的時候,是很容易引發感冒症狀的。
因此,選在中午時分,天氣暖和,室內外溫差小,又有太陽的天氣,那麼就真的很適合孩子運動了,而且在秋冬季節多晒晒太陽,還能促進身體內鈣的吸收,幫助孩子長成高個子哦。
2、注意給寶寶擦汗和補充水分,孩子愛蹦愛跳,瘋鬧完之後,往往就是滿頭大汗的樣子了,出汗之後就比較危險了,汗水溼透衣服的時候,孩子的心肺功能會受到一定的損傷,這個時候處理不好,孩子會落下咳嗽的毛病。
因此經常陪伴孩子出門玩耍的家長,需要準備一條足夠乾爽的汗巾,當孩子出汗比較多的時候,用汗巾擦一擦,會讓孩子遠離感冒的危險。
3、提前熱身活動關節防止受傷,現在很多孩子在被帶出門,看見同齡小孩之後,會變得比較“瘋”,放開了玩當然開心,但是在大幅度的活動前,沒有調節關節靈活性,很容易出狀況,天氣冷身體比較僵硬的時候,快速的跑出去,容易摔傷,甚至有引起骨折的危險,所以在準備“大展拳腳”的時候,一定要先活動關節,讓身體不處於僵硬狀態。
4、最好不要邊玩邊喂水喝,現在很多孩子在玩累了的時候,會立馬讓家長送飲用水。而且喝完水就馬上開始運動,但其實這樣做很傷害腸胃,引起腸胃不適。而在有風的天氣裡面大口喝水,還容易引發感冒,在張開嘴喝水的時候,冷颼颼的風會順著嘴巴進入身體,小編建議在孩子徹底玩完之後,家長才能給孩子喝水哦!
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