喝酸奶可以補鈣嗎 寶寶喝酸奶有什麼好處
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處於生長髮育期的孩子長高補鈣補充營養是關鍵。能幫助小孩子長高。家長平時對於補鈣的問題都是很重視的。平時會給孩子喝牛奶補鈣。寶寶更喜歡喝酸奶。喝酸奶可以補鈣嗎 寶寶喝酸奶有什麼好處。本站帶來相關介紹。
喝酸奶能補鈣,只是鈣源不及純牛奶豐富,補鈣的效果也沒有純牛奶好。酸奶中的乳糖被分解轉化為乳酸,它能促進消化和吸收,對於鈣質的吸收是很有幫助的。想補鈣最好從食物中獲取,像豆製品、雞蛋、肉類食物中都有較高的鈣質,酸奶補鈣效果一般,但它能促進鈣的吸收。
酸奶口感好,更宜入口,補鈣功效一般。如果缺鈣,還是應從食物中獲取,喝酸奶只能起到輔助作用。補鈣還可以多喝骨頭湯,魚湯、生活中只要注意營養均衡,不挑食,就不會出現缺鈣現象。
在日常生活中要注意均衡飲食和營養素的搭配
純母乳餵養6個月一般可以滿足寶寶的營養需求,不需要額外補充鐵、鋅鈣、等微量營養素;
6 個月後按時新增含鐵米粉,7個月新增瘦肉泥,其中含有鐵、鋅等微量元素,與蔬菜泥中的維生素C、B等一起吃,更加利於吸收;
9月齡後每天攝入紅肉類食物50g,1歲後每天再加1個雞蛋,牛奶500ml就可以滿足鈣、鐵、鋅的攝入,不需要再額外補充。
只有當寶寶患腹瀉、長期消化不良等疾病時,可以在疾病恢復期,消化功能恢復後適當增加攝入鈣、鐵、鋅的攝入,並可根據微量元素檢測結果調整藥物的劑量和療程,避免過多攝入類似藥物。因此,微量元素的檢測也不需要常規測試,如果寶寶出現較長時間的消化功能紊亂時,可作為參考指標
那為什麼還讓孩子喝酸奶呢?因為實話實說,酸奶能給孩子提供營養啊,具體說就是鈣劑和蛋白。
嬰幼兒處於生長髮育最迅速的時期,需要充足的營養成分,蛋白和鈣更是其中的重要部分,孩子在6月齡內,能通過母乳獲取足夠的這些物質
但6月齡後孩子開始吃輔食了,就需要從輔食裡面獲取這些物質了,而酸奶正是富含蛋白的鈣的非常好的輔食。如果這時孩子不愛喝母乳了,更是建議通過乳酪或者酸奶補充,而相比於乳酪,孩子會更加喜歡酸奶。
多大能喝酸奶?
那酸奶這麼好,多大能喝呢?咱們國家的《膳食指南》推薦1歲後少量的試著喝,美國的嬰幼兒餵養指南《Feeding Guidelinesfor Infants and Young Toddlers: A Responsive Parenting Approach》推薦6月齡新增輔食後之後就能喝,聽哪個?
其實,按照現在對於過敏的研究,晚新增某種食物並不能預防過敏,反而會增加過敏的機率,並且按照6月齡新增酸奶後,並沒有增加牛奶蛋白過敏的機率,孩子腸道也完全能很好的耐受酸奶。
所以,我們推薦6月齡,開始吃輔食時,就可以喝酸奶了。
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