孩子吃什麼可以更聰明

本文已影響6.6K人 

兒童的智力通常取決於大腦神經接觸的多少和交聯的複雜性,神經接觸主要由DHA、乙醯膽鹼、蛋白質、卵磷脂等構成,因此必須多吃含有這些營養素的大腦食品。一是必要的結構脂肪,二是肉菜的合理組合,三是鹼性食品,四是含有乙醯膽鹼和核糖核酸的食品。總的來說,如果你想讓你的孩子更聰明,你可以試著讓他們做:

孩子吃什麼可以更聰明

1。多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉。

2。每週吃一次動物內臟,如豬肝、動物腦等。

3。每天吃含有豐富維生素C的水果,如橘子、蘋果等。

4。每天吃核桃等果仁和豆製品。

5。每週吃1~2次蘑菇

6。多吃香蕉、蘿蔔、菠菜。

7。多喝牛奶,最好是含有牛磺酸的兒童專用配方奶。

相關內容

熱門精選