什麼時候坐月子恢復快 坐月子最好的時段
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坐月子想要恢復的快,需要好好的調養休息。當然坐月子也是有有講究的,有的時間段坐月子恢復的快。那麼什麼 時間段坐月子恢復的快呢。下面小編來和大家說一說。
坐月子最舒服的時間段
春季三月底到五月份
此時天氣已經轉暖,室內氣溫不算太低,穿著長袖長褲睡衣即可,坐月子比較舒服。
除此之外,春季的食材都非常新鮮,營養豐富,媽媽坐月子的時候,能夠補充較為充足的營養,既有利於媽媽下奶,也有利於媽媽身體的恢復。
當出月子的時候,天氣還不算炎熱,也適合帶滿月的寶寶出門散散步,晒晒太陽,有利於寶寶的鈣吸收,同時增強體質。
秋季8月底到10月份
8月底開始,夏季最熱的時候已經過去,不少地區的氣溫已經有所下降,氣溫漸漸迴歸到較為舒適的水平。此時媽媽坐月子,相對還是比較舒服的。
秋天不僅是天氣適宜,也是豐收季節,物產豐富,媽媽能吃得比較豐富,營養均衡。秋天天氣漸涼,對寶寶來說也比較好,不容易捂熱,產生面板問題。
不管什麼季節,坐月子時媽媽要注意這幾點:
保持身上乾燥、清潔
坐月子的時候,媽媽容易出汗,溢奶,同時惡露也還沒有乾淨,所以一定要保持身體的清潔,勤換衣褲和床單,避免細菌滋生引發感染。
2.多飲水,保證奶量
頭一週乳腺沒有疏通,奶沒下來的時候,不要著急大量喝下奶湯,以免乳腺堵塞。不管什麼時候,想要母乳多,一定要保證液體的攝入量,多喝水,湯水要葷素搭配,不要過於油膩。
多吸也能促進媽媽乳汁分泌,在寶寶吃完奶後,應用吸奶吸把剩餘母乳吸出。
3.適當走動,有利於恢復
月子裡千萬不要一直躺著不動,在身體條件允許的情況下,要經常下床走動,活動身體各個關節。媽媽容易腰疼、背疼,要注意餵奶姿勢,預防和緩解腰痠背痛。
4.少用眼,避免眼疲勞
月子裡的寶寶睡眠時間很長,媽媽有時候會覺得無聊。但是不要長時間刷手機,因為月子裡媽媽身體的各部位都較為脆弱,要是過渡用眼,會留下病根,往後容易迎風流淚、眼睛疼。
坐月子對於媽媽來說很重要,對身體恢復,體質改善都有幫助。月子裡有不少要注意的地方,媽媽們千萬要注意,才能儘快恢復身體健康。
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